Melhor pré-treino: 10 opções para potencializar seu treino
Procurando pelo melhor pré-treino para turbinar a sua atividade física? Veja a seleção completa!
Investir no melhor pré-treino é uma forma eficiente de aumentar a energia e melhorar a performance durante os treinos. Isso porque o pré-treino costuma ter em sua fórmula substâncias como a cafeína, a creatina, a taurina e termogênicos. Mas, com tantas opções no mercado, a pergunta que não quer calar é: qual o melhor pré-treino? Na prática, existem alguns tipos de pré-treino - e eles variam de acordo com a sua necessidade.
Para te ajudar nessa, nós preparamos uma lista com os melhores pré-treinos e algumas dicas da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela). Entenda o que é, para que serve, quais os benefícios e qual o melhor pré-treino para você!
Mas, lembrando: As informações deste artigo não substituem a orientação médica e é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Precisando de um plus no treino? Veja quais são as melhores creatinas do momento!
#1 · C4 Beta Bump New Millen
Melhor pré-treino nacionalR$ 50,98 · Via Magazine Luiza
#2 · Horus Pré Workout Max Titanium
Melhor pré-treino de 2024R$ 96,89 · Via Amazon
#3 · IntegralMédica Évora PW Darkness
Melhor pré-treino para treinos pesadosR$ 78,43 · Via Casas Bahia
#4 · Dux Nutrition Pre Workout
Fórmula avançada e mais concentradaR$ 128,90 · Via Magazine Luiza
#5 · Pré-treino Pura Vida
Ingredientes de qualidadeR$ 139,60 · Via Magazine Luiza
1. C4 Beta Bump New Millen: melhor pré-treino nacional
O C4 Beta Pump New Millen já foi eleito um dos melhores pré-treinos do Brasil. Ele possui fórmula altamente concentrada e fornece doses de beta alanina, que auxilia no retardamento da fadiga.
Sua composição conta com guaraná, cafeína e taurina, além de vitaminas do complexo B. Esse pré-treino é indicado para auxílio no ganho de massa muscular, melhora na concentração e retardo da fadiga.
Se você quiser saber na prática qual o melhor pré-treino para a sua rotina, poderá escolher entre os sabores tangerina, limão e melancia.
Características deste pré-treino New Millen:
- Beta alanina para retardar a fadiga.
- Guaraná, cafeína e taurina para foco e desempenho.
- Sabores: tangerina, limão e melancia.
Está de olho em termogênicos? Veja nossa lista com os melhores para a sua rotina!
2. Horus Pré Workout Max Titanium: melhor pré-treino de 2024
Para muitos, o Max Titanium também merece o título de melhor pré-treino da atualidade. O suplemento contém cafeína, arginina, taurina e beta alanina em sua composição, cumprindo o papel de aumento da resistência física, do desempenho e da concentração.
Apesar de não ter glúten e lactose, o produto tem corantes e sucralose, então, vale entender com o profissional de nutrição se você pode consumir esses produtos. Entre os pontos que mais agradam os consumidores está o sabor agradável de frutas vermelhas.
Características deste pré-treino Max Titanium:
- Cafeína, arginina e beta alanina para resistência e desempenho.
- Sem glúten e lactose, mas contém corantes e sucralose.
- Sabor de frutas vermelhas que agrada aos consumidores.
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3. Diabo Verde Insano Fitoway: opção com vários ingredientes
Se você quer dar um up em seu desempenho, o melhor pré-treino nesse quesito pode ser o Diabo Verde Insano Fitoway. Aqui, você poderá contar com a sua nova fórmula rica em componentes voltados para melhoria de desempenho e potencialização de resultados.
O produto conta com creatina, tirosina, alanina, taurina, arginina e palatinose, que juntas aumentam a força e auxiliam no ganho de massa muscular.
Esse suplemento também possui cafeína e taurina, que fornecem mais energia, disposição e resistência para os treinos. Ele está disponível nos sabores limão, frutas amarelas, maçã verde e energético e também é citado como um dos melhores pré-treino do mercado.
Características deste pré-treino Diabo Verde:
- Creatina, arginina e palatinose para força e ganho muscular.
- Cafeína e taurina para mais energia e resistência.
- Sabores: limão, frutas amarelas, maçã verde e energético.
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4. Prohibido 3VS Nutrition: melhor pré-treino em variedade de sabores
Quem quer apostar no melhor pré-treino poderá conhecer o Prohibido 3VS Nutrition, que contém altas doses de creatina, arginina e palatinose (carboidrato), excelentes para o aumento de massa muscular e força. Sua liberação no organismo ocorre de forma gradual, o que garante energia no treino por mais tempo.
Ele é indicado para praticantes de musculação, pois auxilia a suportar cargas pesadas, sem falhar nas séries. Esse suplemento está disponível nos sabores maçã verde, margarita de morango, ponche de frutas, algodão-doce, entre outros. Portanto, se você queria saber qual o melhor pré-treino para musculação, essa é uma opção de destaque!
Características deste pré-treino 3VS Nutrition:
- Creatina, arginina e palatinose para força e aumento de massa muscular.
- Liberação gradual de energia durante o treino.
- Sabores: maçã verde, margarita de morango, ponche de frutas e algodão-doce.
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5. Panic Pre-Workout Adaptogen: melhor pré-treino para dietas sem açúcar
Outro que marca presença como o melhor pré-treino, principalmente para quem não quer consumir açúcar é o Panic Pre-Workout Adaptogen. Isso porque, além da maltodextrina, o produto tem edulcorante sucralose.
Porém, as altas concentrações de Beta Alanina, Arginina, Taurina, Cafeína chama a atenção de quem precisa de um pré-treino mais intenso e estimulante.
Características deste pré-treino Adaptogen:
- Sem açúcar, adoçado com sucralose.
- Beta alanina, arginina, taurina e cafeína para um treino intenso.
- Contém maltodextrina como fonte de energia.
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6. IntegralMédica Évora PW Darkness: melhor pré-treino para treinos pesados
O Évora PW Darkness, do grupo Integral Médica, possui uma formulação simples, com poucos componentes. Esse suplemento traz alta dose de taurina, sendo o melhor pré-treino ideal para aumentar a energia durante o treino e reduzir a fadiga. Já a cafeína auxilia a queima de gordura.
Esse produto não é indicado para diabéticos ou pessoas que possuem restrição de açúcares, pois inclui frutose e glicose na composição. Ele está disponível nos sabores frutas vermelhas, frutas amarelas, algodão-doce, maçã verde, entre outros.
Características deste pré-treino IntegralMédica:
- Taurina e cafeína para energia e queima de gordura.
- Contém frutose e glicose, não indicado para diabéticos.
- Sabores: frutas vermelhas, frutas amarelas, algodão-doce e maçã verde.
Por falar em pré-treino, já conhece a maca peruana? Veja aqui tudo sobre essa raiz que ajuda a aumentar a disposição física e mental!
7. Dux Nutrition Pre Workout: fórmula avançada e mais concentrada
Se você está em busca de um dos pré-treinos mais fortes do mercado, que melhore significativamente seu desempenho, o DUX Pre Workout Original é uma excelente escolha.
Com uma fórmula avançada e super concentrada, composta por mais de 20 ingredientes multifuncionais e 87% de concentração ativa, este produto é um verdadeiro aliado nos seus treinos e competições.
A combinação de compostos energéticos, aminoácidos, vitaminas e minerais foi cuidadosamente selecionada para aumentar o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos músculos, proporcionando um aumento explosivo de energia.
Além disso, o DUX Pre Workout Original é o melhor pré-treino para potencializar sua energia, melhorar o foco mental, aumentar a resistência, facilitar a recuperação entre as séries e reduzir a fadiga, permitindo treinos mais intensos e duradouros. No entanto, é importante notar que o produto pode conter glúten e lactose, ok?
Características deste pré-treino Dux Nutrition:
- Fórmula concentrada com mais de 20 ingredientes para energia e resistência.
- Aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos músculos.
- Pode conter glúten e lactose, não indicado para intolerantes.
8. Probiótica Epic: pré-treino bom e barato
Com uma fórmula que combina Beta Alanina, Taurina e Cafeína, o Epic da Probiótica é o melhor pré-treino no quesito custo-benefício. Esses ingredientes são conhecidos por melhorar a performance física e reduzir a fadiga, ajudando você a resistir mais e se recuperar mais rápido entre as séries.
O EPIC vem em uma dose concentrada de apenas 5g por dia, garantindo a qualidade e eficácia dos ingredientes. Disponível nos sabores Brazilian Fruits, Frutas Vermelhas, Guaraná com Laranja e Limão, ele não contém glúten, tornando-se uma opção versátil para diversos perfis de atletas.
No entanto, é importante destacar que este pré-treino não é indicado para todos. Pessoas sensíveis à cafeína, com gastrite, úlceras gástricas, gestantes, lactantes, crianças e hipertensos devem evitar o consumo. Em doses de Beta Alanina superiores a 1,2g, pode causar parestesia. Por isso, sempre consulte um profissional de saúde antes de começar a usar.
Características deste pré-treino Probiótica:
- Beta alanina, taurina e cafeína para melhorar performance e reduzir fadiga.
- Dose concentrada de 5g por dia.
- Sabores: Brazilian Fruits, frutas vermelhas, guaraná com laranja e limão, sem glúten.
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9. Pré-treino Exquenta+Mu: livre de glúten
O Exquenta da Muke Mu é um pré-treino que promete proporcionar uma explosão de energia e foco durante os treinos. A presença de cafeína ajuda a aumentar a concentração e a disposição, enquanto a beta alanina auxilia na redução da fadiga, permitindo que os atletas suportem treinos mais intensos e prolongados.
Disponível no sabor Pink Lemonade, o Exquenta se destaca não apenas pelo seu sabor refrescante, mas também pela sua praticidade, já que vem em uma embalagem de 500g, facilitando o transporte e o uso. Sua fórmula livre de glúten torna o produto acessível a uma variedade de consumidores, incluindo aqueles com restrições alimentares.
Características deste pré-treino Muke Mu:
- Cafeína e beta alanina para energia e resistência.
- Sabor Pink Lemonade refrescante.
- Livre de glúten.
10. Pré-treino Puravida: ingredientes de qualidade
O produto da Puravida é um pré-treino que se destaca pela sua composição natural e ingredientes de alta qualidade, sendo uma excelente opção para quem busca um impulso extra nas atividades físicas. Com uma fórmula que inclui cafeína, taurina e aminoácidos, este suplemento promete melhorar a performance, aumentar a energia e auxiliar na resistência durante os treinos.
Além disso, ele foi desenvolvido com foco em proporcionar uma experiência sem aditivos artificiais, alinhando-se a uma abordagem mais saudável e consciente.
Características deste pré-treino PuraVida:
- Ingredientes naturais como cafeína e taurina para melhorar a performance.
- Sem aditivos artificiais, promovendo uma opção saudável.
- Disponível no sabor framboesa com limão.
O que é o pré-treino?
O pré-treino é um suplemento que combina substâncias estimulantes com a função de melhorar o desempenho durante os treinos. Ele ajuda a complementar a dieta, porém não substitui a alimentação convencional.
"O ideal (e natural) é que o pré-treino seja via alimentação. Uma alimentação saudável e equilibrada é capaz de gerar energia e suprir essas necessidades, aumentando o rendimento. Dependendo de cada necessidade e do tipo de atleta, a suplementação com o pré-treino pode auxiliar", afirma Bruna.
Qual o melhor pré-treino natural?
Segundo a nutricionista Bruna Ribeiro, os melhores pré-treinos naturais são banana, pasta de amendoim, mel, batata doce/mandioquinha, smoothie de frutas e abacate.
Como consumir o pré-treino?
O pré-treino consumido na forma de pó deve ser diluído em água para facilitar a sua ingestão. O ideal é ingeri-lo de 15 a 45 minutos antes da prática de exercícios físicos.
Qual é a composição do melhor pré-treino?
Sua composição varia de acordo com o objetivo do produto, mas os componentes encontrados nos melhores pré-treinos do mercado são cafeína, creatina e taurina.
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Qual é a função do pré-treino?
O pré-treino tem como função estimular o sistema nervoso central trazendo foco, energia e disposição. Junto a isso, ele contribui em melhor desempenho nos treinos e ganho de massa muscular, além de reduzir a fadiga e atuar na prevenção de câimbras e dores musculares. Tudo isso graças a sua fórmula com cafeína, creatina e taurina.
Quais são os benefícios do pré-treino?
O pré-treino é capaz de promover benefícios diversos, como o aumento de energia, o ganho de massa muscular e a queima de gordura.
Para quem o pré-treino é indicado?
O pré-treino é indicado para quem busca mais disposição para realizar os treinos. No entanto, Bruna destaca que muitos dos ingredientes e composição dos pré-treinos não possuem evidência de eficácia em melhorar o desempenho esportivo - logo, é importante aliar uma boa alimentação junto ao uso desse suplemento. Assim, é possível ter reais resultados!
"Os poucos ingredientes que têm comprovação (cafeína, creatina e beta alanina) nem sempre se apresentam na dose adequada para promover o efeito. Sozinhos, eles não conseguem atingir. Porém, como complemento, junto à alimentação, podem auxiliar no objetivo", diz Bruna.
E quem não deve tomar o pré-treino?
Como todo suplemento, o pré-treino deve ser utilizado de acordo com orientação e recomendação de um médico ou nutricionista. Isso porque ele não é recomendado para pessoas com cardiopatias, pressão alta e doenças crônicas. Bruna ainda destaca que grávidas, lactantes e crianças também não devem fazer o uso desse suplemento.
"Os pré-treinos podem provocar taquicardia, alterações na pressão arterial, entre outros problemas. Por isso, eles não são recomendados para esses grupos de indivíduos", ressalta a nutricionista.
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O que é melhor tomar antes de treinar?
O ideal é optar por um pré-treino que contenha ingredientes como cafeína, beta alanina e aminoácidos. Esses componentes ajudam a aumentar a energia, melhorar o foco e retardar a fadiga durante o exercício. Além disso, escolher um produto com uma fórmula adequada ao seu tipo de treino e objetivos é importante.
Qual pré-treino dá mais energia?
Pré-treinos que têm altas doses de cafeína e taurina geralmente são os mais eficazes para fornecer energia. Produtos como C4 Beta Pump e Max Titanium são conhecidos por suas fórmulas concentradas e impacto positivo na performance, ajudando a aumentar a disposição durante os treinos.
Qual suplemento dá ânimo para treinar?
Suplementos que combinam cafeína, beta alanina e L-tirosina são ótimos para aumentar o ânimo e a motivação para treinar. Eles ajudam a melhorar o foco mental e a energia, tornando os treinos mais produtivos e agradáveis.
Pode tomar pré-treino todo dia?
Embora muitos pré-treinos sejam seguros para uso diário, é importante não exceder a dose recomendada e dar ao corpo períodos de descanso. O uso contínuo pode levar à tolerância, reduzindo seus efeitos. Consulte um profissional de saúde ou nutrição para adaptar o uso ao seu treino e necessidades.
