Whey protein vegano: 6 melhores opções para comprar em 2023
Confira nossa seleção de whey protein vegano para quem não consome alimentos de origem animal
O whey protein vegano pode ser um bom aliado para quem aderiu o estilo de vida sustentável, está em busca de hábitos mais saudáveis e quer alcançar o corpo que sempre sonhou. Isso por que, diferentemente do tradicional, esse tipo de whey protein usa a proteína vegetal - logo, ele é a melhor alternativa para pessoas que não consomem alimentos de origem animal.
Ah, e uma curiosidade: sabia que o nome 'whey protein vegano' não é o mais correto? Na verdade, o termo whey protein se refere à proteína do soro de leite, especificamente. No entanto, em vez de chamá-lo de 'proteína vegetal', o nome comercial escolhido pelo mercado foi o whey protein vegano - até para facilitar a associação do consumidor. Interessante, né?
E para te ajudar a conhecer mais sobre o suplemento, além de escolher a opção ideal para a sua necessidade, pedimos o reforço da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela). Com a ajuda dela, vamos listar dicas e quais são as melhores opções de whey protein vegano de 2023. Confira a seguir!
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Qual a diferença do whey vegano para o whey convencional?
"Tanto o whey vegano quanto o whey protein tradicional, são suplementos proteicos interessantes para recuperação e aporte muscular", defende a especialista. A diferença é que, como citamos ali em cima, o whey protein convencional (whey protein) é um termo que se refere a proteína do soro do leite de origem animal, especificamente. Já o whey protein vegano, - ou seja, as proteínas vegetais ou veganas -, são proteínas à base de ervilha, soja, arroz e outros.
De acordo com a nutricionista, pessoas com alimentação com base em 'plant based' (veganos), que não consomem produtos e subprodutos de origem animal, podem utilizar fontes de proteínas vegetais. Em relação à eficiência, aporte de aminoácidos, ganho de massa magra e redução de gordura, Bruna afirma que estudos já apontam: não existem diferenças entre os tipos de suplemento proteico. No entanto, as opções de whey vegano ainda trazem um diferencial:
"Como são produtos à base de vegetais, não possuem gordura ou lactose, o que também pode ser interessante ser utilizado em pessoas com alergia ou intolerância à lactose", destaca Bruna.
E como escolher o melhor whey vegano?
São muitas opções (no mercado e na nossa lista também), por isso, mesmo assim a dúvida segue: como escolher o melhor whey vegano? Levamos esse questionamento à nutri e ela deu algumas dicas:
- Primeiro, certifique-se de que o whey vegano escolhido é de uma marca aprovada pelos órgãos regulamentares.
- Depois, garanta que o suplemento possui ma lista de ingredientes adequada, livre de conservantes, corantes e adição de açúcares.
- Além disso, dê uma olhada na concentração de proteínas - lembrando que, normalmente, um whey desse tipo deve apresentar entre 20g e 30g de proteína por porção.
- Por fim, busque marcas com sabores que são mais palatáveis (ou seja, mais atraentes ao paladar). Se preferir, também vale escolher por opções neutras de sabor. O importante é achar a versão que você consiga garantir melhor adesão e consumo no dia a dia.
Agora, veja abaixo algumas das melhores opções do mercado e escolha a sua preferida!
1. Proteína Vegan Sport Protein Mother
Esse é o suplemento alimentar ideal para quem busca uma vida ativa. Composto apenas por ingredientes naturais, ele garante uma ótima digestão e tem sabor agradável aos paladares dos consumidores. Em uma porção de 31g dessa proteína vegetal, dá para ingerir uma ótima quantidade de proteína (23g) e uma baixa concentração de carboidrato (2,3g).
Isso sem falar que o produto ainda conta com a presença de BCAA e óleo de chia na fórmula - esse último é rico em ômega-3, outro ativo importante para a saúde. Sua composição não possui glúten, lactose e açúcar, além de ser ótimo para tomar com água ou fazer bolos e panquecas.
Confira as principais ofertas da Vegan Sport Protein Mother
Prós:
- Sabor diferenciado
- Recomendado para fazer receitas
- Boa quantidade de proteina por porção
Contra:
- Tem um preço mais elevado
2. Life Whey Vegan Vitafor
O Life Whey Vegan da Vitafor é outra ótima opção. A composição desse suplemento é de 80% de proteína,e ele tem unidades em sabores clássicos e/ou inusitados, como cacau ou banana com canela, por exemplo. O Life Whey Vegan é adoçado com estévia e xilitol, é livre de açúcar, proteínas lácteas e glúten.
Além disso, seus ingredientes proporcionam 24g de proteína e 4,5g de BCAA por porção. Ele é ideal para quem é intolerante à lactose, o whey protein vegano da Vitafor é formulado com Proteína Isolada de Ervilha, Proteína Isolada de Arroz, Leucina, Vitamina B12 e aromas naturais.
Prós:
- Tem mais de uma opção de sabor
- Boa quantidade de proteína por porção
Contra:
- Não encontramos pontos negativos.
3. Whey Best Vegan Atlhetica Nutrition
Mais cremoso e com sabores bem interessantes, esse whey protein vegano oferece, em cada porção, 20g de proteínas, fibras e 100% da IDR de Vitamina B12. Além disso, é livre de gorduras trans, leite, carne, soja e glúten.
Ele é feito da ervilha, arroz, semente de abóbora e chia. Ah, e vale dizer que essa é considerada uma ótima opção para substituir o tradicional whey protein, já que tem a mesma qualidade de aminoácidos e é perfeito para quem tem intolerância à lactose.
Sua embalagem tem um forte apelo sustentável, pois é produzida com polietileno verde, que também possui bioplástico originado da cana de açúcar. Essa matéria prima é renovável e colabora na redução da emissão dos gases que causam o efeito estufa, além de ser totalmente reciclável.
Prós:
- Tem um sabor diferenciado
- Embalagem feita de matéria-prima sustentável
- Possui a mesma qualidade de aminoácidos de um whey protein tradicional
Contra:
- Não encontramos pontos negativos.
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4. Whey Vegan Protein Leader Nutrition
Esse whey protein vegano da Leader Nutrition garante uma ingestão completa e adequada de aminoácidos - o que ajuda muito na manutenção da saúde e no ganho de massa muscular, viu? Sua suplementação é 100% vegetal, não tem adição de açúcares, conservantes, aromas e corantes artificiais, além de ser livre de lactose, glúten e caseína. Além disso, ele possui fibras prebióticas frutooligossacarídeo e polidextrose, as quais são importantes para a saúde da flora intestinal.
Prós:
- É livre de lactose, glúten e caseína
- É mais barato
- Ótimo para a flora intestinal
Contra:
- Não encontramos pontos negativos no produto.
5. Whey Protein Vegano Nutrify
O whey protein vegano Nutrify tem proteína vegana à base de proteínas de arroz e ervilha. Ele também conta com a adição de chia em pó e fornece um rico aporte proteico com 4,5 g de BCAA em cada porção.
Com fibras que proporcionam mais saúde intestinal, este suplemento alimentar não tem lactose, glúten e possui uma baixa quantidade de sódio. Além disso, é rico em vitamina B12, importante em dietas vegetarianas e veganas, e não contém adoçantes ou conservantes artificiais.
Confira as principais ofertas do Whey Protein Vegano Nutrify.
Prós:
- Rico em vitamina B12
- Baixa quantidade de sódio
Contra:
- Tem um preço mais elevado
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6. Whey Protein Vegano Dux Nutrition
Este whey protein vegano da Dux Nutrition tem sabores de chocolate, baunilha e morango e quatro tipos de proteína vegetal: arroz, chia, ervilha e abóbora. Juntos, eles entregam uma grande variedade de aminoácidos importantes para uma alimentação equilibrada e eficiente.
Vale destacar que esse whey protein vegano em uma menor quantidade de calorias e gorduras, boa digestibilidade e é rica em fibras, tanto solúveis como insolúveis. Além disso, possui um perfil nutricional completo, semelhante às fontes proteicas animais.
Prós:
- Tem três opções de sabores
- Rica em fibras
- Menor quantidade de calorias e gorduras
Contras:
- Não encontramos pontos negativos
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