Melhor termogênico de 2025: conheça 8 boas opções para comprar
Confira os melhores termogênicos em pó e em cápsula para perder peso e acelerar o metabolismo
Se você está buscando o melhor termogênico para emagrecer, definir músculos e dar aquele gás no metabolismo, aumentando a queima de calorias, chegou ao lugar certo!
Mesmo sendo um ótimo queimador de gordura, lembre-se de usá-lo como complemento à sua rotina de exercícios e dieta, combinado?
Confira neste artigo a nossa lista com os melhores termogênicos para comprar. Além disso, incluímos algumas dicas da nutricionista Bruna Ribeiro (@brunabargiela.nutri) na matéria. Entenda o que é, para que serve, quais os benefícios e qual o melhor termogênico para você!
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Descubra o que é termogênico e como funciona
O termogênico é um tipo de suplemento formulado para aumentar o gasto energético do organismo, estimulando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura.
O termogênico é muito utilizado em fases de déficit calórico: o produto eleva levemente a temperatura corporal e ativa o sistema nervoso, fazendo o corpo gastar mais energia ao longo do dia.
"Os alimentos termogênicos, por exemplo, aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura", explica a nutricionista Bruna Ribeiro.
O termogênico estimulante atua por meio de ingredientes estimulantes, como a cafeína e extratos vegetais, que promovem maior disposição, foco e resistência durante os treinos.
Também existem diferenças entre termogênico natural vs sintético: os naturais utilizam compostos de origem vegetal, como chá verde, piperina e canela, enquanto os sintéticos podem ter substâncias isoladas em doses mais concentradas.
Independentemente da escolha, o termogênico para emagrecer não age sozinho: ele funciona melhor quando associado a alimentação equilibrada, treino regular e uso consciente, respeitando os limites individuais. Por isso, esse tipo de suplementação é indicada para quem já cumpre uma rotina de atividades físicas e mantém uma alimentação saudável.
"Os alimentos termogênicos servirão como coadjuvantes, e nunca protagonistas do seu emagrecimento. É preciso associar uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares. Os termogênicos aumentam o metabolismo em (apenas) 2-5% acima do gasto energético diário", comenta Bruna.
Quando associado a esses hábitos, o termogênico estimulante potencializa seus efeitos e alcança os resultados desejados!
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Principais ingredientes do termogênico estimulante
Cafeína
É um dos componentes mais comuns em fórmulas de termogênico efeito estimulante. Ela atua estimulando o sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta, a disposição e o gasto calórico. Por isso, aparece com frequência na lista de melhor termogênico Brasil, mas - lembre-se - deve ser usada com cautela por pessoas sensíveis ou que treinam à noite.
Chá verde
Responsável por acelerar o metabolismo, aumentar o gasto energético e a oxidação (queima de gorduras). Além disso, oferece um estímulo mais leve quando comparado à cafeína isolada, um termogênico para emagrecer ideal para quem possui sensibilidade em relação à cafeína.
Piperina
Extraída da pimenta-preta, a piperina contribui para a termogênese, produzindo calor corporal, estimulando o metabolismo e melhorando a absorção de outros ativos
L-carnitina
Atua no transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias, favorecendo o uso da gordura como fonte de energia. Por isso, é comum em termogênicos com foco em emagrecimento contínuo e menor estímulo, inclusive em opções de termogênico sem cafeína.
Efeitos colaterais de termogênicos: descubra benefícios, riscos e segurança
Os termogênicos estimulantes são amplamente indicados para quem cumpre rotinas de exercício físico intenso e uma dieta balanceada. Atrelado a isso, o termogênico pode oferecer diversos benefícios:
- Desempenho físico: atribui mais disposição e concentração;
- Sensação de saciedade: reduz o apetite, facilitando uma rotina alimentar mais saudável;
- Previne a fadiga: impactando diretamente no tempo de recuperação entre os treinos;
- Metabolismo estimulado: principalmente no uso das gorduras como importante fonte de energia para o corpo;
- Definição muscular: agrega efeitos positivos no rendimento das atividades físicas.
Riscos e efeitos colaterais
Apesar dos benefícios, os efeitos colaterais de termogênicos podem surgir, especialmente quando há excesso de estimulantes ou sensibilidade individual. Os mais comuns incluem:
- Taquicardia;
- Insônia;
- Ansiedade;
- Tremores;
- Dor de cabeça;
- Desconforto gastrointestinal.
Em alguns casos, o uso inadequado pode elevar a pressão arterial.
Por isso, para garantir a segurança, antes de iniciar a suplementação com termogênicos, é muito importante passar por uma avaliação médica. Respeite sempre a dosagem indicada, evite a combinação com outras fontes de cafeína.
Lembre-se: consultar um profissional de saúde antes do uso é a melhor forma de obter os resultados do termogênico estimulante de forma segura e saudável.
Como escolher o melhor termogênico Brasil para o seu objetivo
Para perda de peso, o ideal é optar por um termogênico para emagrecer que atue no aumento do gasto calórico e na oxidação de gordura.
Fórmulas com cafeína, chá verde, piperina e L-carnitina costumam ser mais eficazes nesse objetivo, pois aceleram o metabolismo e melhoram o rendimento nos treinos.
Se você é sensível a estimulantes, vale considerar um termogênico sem cafeína, que oferece suporte à queima de gordura com menor risco de efeitos adversos.
Já para energia e disposição, a escolha deve priorizar um termogênico efeito estimulante, focado em melhorar foco, resistência e desempenho físico. Ingredientes como cafeína e extratos vegetais ajudam a aumentar a energia durante o treino ou no dia a dia.
Independente do caso, avalie sempre a composição, a dosagem, a tolerância individual e busque recomendação médica para encontrar o melhor termogênico Brasil de acordo com seu objetivo e garantir segurança no uso.
Na hora de comprar o melhor termogênico, a nutricionista afirma que o mais importante é estar atento à lista de ingredientes. Ela dá a dica:
"Normalmente, a base dos suplementos termogênicos é feita de cafeína, mas pode ter outros ingredientes em sua composição que possuem ação termogênica, como gengibre, pimenta, guaraná, Psyllium, zinco e outros compostos. Atenção na quantidade do composto e se esse suplemento está livre de substâncias proibidas pela ANVISA".
Bruna ainda destaca a importância de combinar a suplementação a uma rotina saudável:
"Lembrando que nenhum termogênico sozinho irá ter eficácia. É preciso uma combinação de alimentação equilibrada e saudável junto à atividade física para que esse termogênico consiga atuar de forma correta. Procure um profissional para te auxiliar nas suas escolhas e o melhor momento para a suplementação".
Confira as melhores opções de termogênico em pó
1. Termogênicos em pó Sanavita Thermo Energy
Disponível em três sabores diferentes - laranja, abacaxi com hortelã e frutas roxas - o Sanavita Thermo Energy combina cafeína, taurina e inositol, ingredientes conhecidos por suas propriedades estimulantes e antioxidantes, que ajudam a aumentar a energia e reduzir a fadiga.
Essas substâncias são combinadas a outros ativos naturais, como o gengibre, polpa de frutas, guaraná e um mix de minerais e vitaminas, que contribuem para uma melhor função fisiológica e ajudam a fornecer energia para o corpo.
Características do Sanavita Thermo Energy:
- Aumento de energia;
- Foco e concentração;
- Com ativos naturais.
2. Max Titanium 2 Hot
O Max Titanium 2 Hot é um termogênico bastante conhecido no mercado por ajudar a aumentar o estado de alerta do corpo, diminuir o apetite, melhorar a concentração e até mesmo o humor.
Sua composição conta com ativos como chá verde, pimenta, cafeína e taurina, além de alto teor de vitaminas que ajudam no metabolismo energético.
Embora ele não seja um termogênico sem cafeína, a concentração dessa substância é baixa. São 70mg do ativo por porção – um dos menores números da lista.
Disponível nos sabores limão, tangerina e uva.
Características do Max Titanium 2 Hot:
- Melhora a concentração e o foco;
- Baixo teor de sódio;
- Rico em vitaminas e minerais.
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3. BiO2 Thermo
Se você busca por um termogênico para emagrecer natural, em pó e vegano, o Thermo da BiO2 é uma aposta interessante.
Ele não possui ingredientes de origem animal e é composto de ativos, como chá verde em pó, guaraná em pó e gengibre em pó - garantindo uma carga a mais de disposição para corpo e mente de forma natural!
Características do Thermo BiO2:
- Vegano, sem glúten, sem lactose;
- Compostos bioativos;
- Zero açúcar.
4. Vitafor Termoplus
O Termoplus da Vitafor é outra mais uma opção da lista de melhor termogênico Brasil. Ele é feito com ingredientes naturais como guaraná, gengibre e polpa de frutas, disponível nos sabores frutas vermelhas com gengibre, laranja com gengibre e tangerina com chá verde.
Ele auxilia na queima de gordura e ainda possui vitaminas C e do complexo B, além de não conter conservantes nem aromas artificiais.
Características do Vitafor Termoplus:
- Cafeína de fonte natural - 116 mg por porção;
- Com ácido clorogênico, antocianinas e proantocianidinas;
- Adicionado de aminoácidos, vitaminas e minerais;
- Rende 60 porções na versão pote e 30 porções na versão sachê;
- Fácil solubilidade.
1. Kimera Thermo
Esse termogênico efeito estimulante é produzido à base de cafeína, gengibre, extrato de chá-verde e citrus. Esses componentes são responsáveis por acelerar o metabolismo para um treino mais qualitativo e de maior intensidade.
Além disso, a fórmula desse termogênico conta com 300mg de cafeína para cada dose. Isso contribui para o estímulo da lipólise e, por conta da quebra de gordura, esse termogênico entrega mais energia e quebra de gordura.
Características do Kimera Thermo:
- Melhora o foco e concentração;
- 300mg de cafeína por dose;
- Praticidade.
2. Integralmedica Therma Pro Hardcore
O Integralmédica Therma Pro Hardcore é um termogênico para emagrecer natural. Em sua composição, o principal ingrediente é a cafeína, o que faz dele um grande aliado na perda de peso.
Essa opção de melhor termogênico em cápsula é o suplemento ideal para praticantes de atividade física que desejam, mais do que perder peso, aumentar o rendimento e a performance.
Características do Therma Pro Hardcore:
- 285mg de cafeína;
- Rápida absorção;
- Cafeína pura.
3. Bodyaction Thermo Abdomen
O termogênico Bodyaction Thermo Abdomen traz 120mg de cafeína em cada cápsula, bem como outros ingredientes. Isso inclui guaraná e laranja - poderosos estimulantes naturais que evitam a sensação de fadiga física e mental após a atividade física.
Por conta de todas as suas características, esse termogênico contribui para a redução de peso e tem ação antioxidante e antienvelhecimento.
Características do Bodyaction Thermo Abdomen:
- Cafeína, guaraná e laranja;
- 60 ou 120 comprimidos.
4. Probiótica Thermogenic
Esse termogênico de cafeína em cápsulas auxilia no aumento da capacidade de resistência e no desempenho de exercícios de resistência - não contendo quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras e sódio.
Ele atua como um estimulante, com 400mg de cafeína por porção. Além disso, auxilia em dietas de controle de peso e em programas de emagrecimento – lembre-se: sempre com o acompanhamento de um profissional da área.
Características do Probiótica Thermogenic:
- Estimulante;
- 400mg de cafeína por porção;
- Auxilia em dietas de controle de peso;
- Auxilia em programas de emagrecimento.
Para que serve o termogênico?
Dicas de uso e posologia
O uso do termogênico deve sempre respeitar a orientação do fabricante e, de preferência, a recomendação de um profissional de saúde.
Geralmente, a posologia começa com doses menores para avaliar a tolerância do organismo. Muitos dos termogênicos para emagrecer são indicados antes do treino ou pela manhã, evitando o consumo à noite para não prejudicar o sono.
Para um uso seguro, não ultrapasse a dose diária indicada e evite combinar diferentes suplementos estimulantes ao mesmo tempo, o que pode aumentar o risco de efeitos colaterais.
Pessoas sensíveis à cafeína podem optar por termogênico sem cafeína.
Manter uma boa hidratação e associar o suplemento a uma alimentação equilibrada e exercícios regulares é fundamental para obter resultados e aproveitar os benefícios do melhor termogênico Brasil com segurança.
Quem não deve optar pelo termogênico?
Antes de adquirir um termogênico, é fundamental entender se a suplementação é mesmo a melhor opção para você. Neste caso, Bruna indica:
"Nenhum suplemento deve ser consumido sem indicação e acompanhamento de um médico ou nutricionista. Termogênicos aceleram o metabolismo e fazem com que o seu corpo trabalhe em uma velocidade acelerada. Isso nem sempre é algo bom, dependendo da sua rotina".
Em geral, os termogênicos são contraindicados para gestantes, lactantes, crianças, idosos, pessoas hipertensas e com doenças cardíacas.
Como o termogênico elimina a gordura?
O termogênico aumenta a temperatura corporal e o gasto energético. Com isso, o organismo passa a utilizar mais calorias, inclusive aquelas armazenadas na forma de gordura.
É saudável tomar termogênico todos os dias?
Depende da composição do produto e da tolerância individual. Alguns termogênicos com efeito estimulante podem ser usados diariamente, desde que respeitada a dose recomendada e não causem efeitos adversos como taquicardia ou insônia.
