Suplemento para dar energia: 7 melhores opções de 2025
Confira opções de suplemento para dar energia e veja qual é o melhor para você
Em busca de um suplemento para dar energia para ter mais disposição nas atividades do dia a dia? Opções como SuperCoffee, Cafeína Dux e alguns pré-treinos costumam ser bastante procurados por quem tem uma rotina agitada, especialmente por praticantes de atividades físicas que demandam maior esforço.
Se esse for o seu caso, aproveite: separamos uma lista com os melhores suplementos para dar energia do mercado. E para te ajudar a escolher, além da seleção de produtos, também convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro para tirar dúvidas sobre o assunto. Vamos lá?
Ainda não sabe qual suplemento é melhor para o seu caso? Veja as dicas da nutricionista sobre suplementos alimentares e tire todas as suas dúvidas!
1. SuperCoffee 3.0 Caffeine Army: o suplemento mais queridinho da internet
A primeira opção de suplemento para dar energia é o SuperCoffee da Caffeine Army. Consideramos o produto como um dos mais famosos e bem avaliados do mercado, e não é à toa! De acordo com a marca, o diferencial reside na tecnologia de liberação prolongada da cafeína.
Esta variedade de cafeína é absorvida mais lentamente pelo organismo, oferecendo uma energia pura, estável e de longa duração ao longo do dia, sem efeitos adversos. Além disso, vale destacar alguns outros diferenciais como quantidade baixa de carboidrato por dose, o fato de ser um produto zero açúcar e ter a presença das vitaminas do complexo B.
Características do SuperCoffee Caffeine Army:
- Disponível em três versões de tamanho (380g, 220g e sachês) e cinco sabores (vanilla latte, choconilla, chocolate, original e beijinho);
- Zero açúcar;
- Baixo em carboidratos;
- Pode ser usado como pré-treino ou antes de atividades que pedem concentração como trabalho e estudo.
A arginina também é uma excelente opção de suplemento para dar energia. Feita da fermentação de carboidratos e extração de hidrolisados de proteína animal, a arginina possibilita um maior desempenho durante os treinos.
Ela é um aminoácido que fortalece a imunidade, estimula a vasodilatação e aumenta a força e a hipertrofia. Disponível em embalagem com 120 cápsulas, a Arginina Power é um suplemento para dar energia que também contribui para a melhora dos sistemas cardiovascular, hormonal e para o metabolismo.
Características da Arginina Power Growth Supplement:
- Promove maior desempenho nos treinos;
- Fortalece a imunidade;
- Estimula a vasodilatação;
- Aumenta a força muscular.
Quer saber mais sobre a arginina? Leia o nosso artigo e conheça seus benefícios!
3. Coenzima Q10 Essential Nutrition: composto com multivitaminas
Essa fórmula da Coenzima Q10 da Essential Nutrition também é uma boa opção de suplemento para dar energia. Composto de CoQ10, Ômega 3 e Vitamina E, o produto auxilia nas funções celulares do organismo e potencializa a energia corporal.
Seu principal objetivo, segundo o fabricante, é proporcionar energia ao coração, cérebro e músculo através da reposição da Coenzima Q10, que costuma ter produção menor a partir dos 30 anos. Esse suplemento para dar energia está disponível em embalagens com 60 cápsulas.
Características da Coenzima Q10 Essential Nutrition:
- Contém CoQ10, Ômega 3 e Vitamina E;
- Potencializa a energia corporal;
- Auxilia nas funções celulares.
Ainda está em dúvida sobre o que é a Coenzima Q10? Leia o nosso artigo e saiba mais!
4. Creatina Hardcore Reload IntegralMedica: dá energia e proporciona mais força aos treinos
O quarto item da nossa lista é a Creatina Hardcore Reload da IntegralMédica. Derivada de aminoácidos, ela age como reserva de energia no organismo e ainda ajuda a hidratar a musculatura durante os treinos. Esse suplemento para dar energia ainda age proporcionando maior força.
Disponível em embalagens de 300g, ele é feito em pó e deve ser diluído na bebida da sua preferência. É importante lembrar que esse suplemento para dar energia não contém sódio, aditivos artificiais ou açúcar.
Características da Creatina Hardcore Reload IntegralMedica:
- Ajuda no ganho da massa muscular;
- Age como uma reserva de energia;
- Promove maior força.
5. Vitamina D-3 Now Foods: a suplementação que fortalece o sistema imunológico e saúde dos ossos
Com certeza você já ouviu falar na vitamina D e seus benefícios para o organismo. Com esse suplemento para dar energia, você terá mais energia, ossos mais fortes e sistema imunológico fortalecido.
Além disso, a vitamina D auxilia na prevenção e no tratamento de doenças, e afasta o risco de tumores. A Vitamina D-3 da Now Foods está disponível em embalagens com 120 cápsulas.
Características da Vitamina D-3 Now Foods:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Proporciona ossos mais fortes;
- Auxilia na prevenção e tratamento de doenças.
Procurando outras marcas? Confira as melhores opções de vitamina D UI para comprar!
6. Pré-treino Pre-Workout Dux: uma solução completa para o pré-treino
O pré-treino Pre-Workout da Dux é um suplemento para dar energia bem avançado, oferecendo 300 mg de cafeína, 1.500 mg de taurina, 2.000 mg de beta-alanina, 3.000 mg de L-arginina e 3.550 mg de BCAAs em uma porção de 15g! Segundo a marca, isso garante energia e foco de sobra para treinos e atividades do dia a dia.
Esse suplemento para dar energia, como um bom pré-treino, também promete fornecer a combinação ideal para promover o aumento de força, intensidade, resistência e foco nos treinos. Ele está disponível em quatro sabores diferentes, em embalagens de 300g e 600g.
Características do X Pre-Workout Athletica Nutrition:
- Ajuda no aumento de força, intensidade e resistência;
- Aumenta o foco nos treinos;
- Disponível em quatro sabores diferentes.
Por fim, temos a cafeína, um suplemento para dar energia conhecido mundialmente. Com cerca de 98,5% de cafeína pura, o item em questão melhora o foco, acelera o tempo de reação e reduz a fadiga. Além disso, esse produto aumenta a resistência e melhora o humor.
Esse suplemento para dar energia é excelente para dar maior foco nas tarefas do dia a dia, pois acelera o metabolismo e estimula a realizar as atividades. A cafeína da Dux Nutrition está disponível em embalagens com 90 cápsulas.
Características da Cafeína Dux Nutrition:
- Melhora o foco;
- Aumenta a resistência atlética;
- Reduz a fadiga;
- Acelera o metabolismo.
Se interessou pelo produto? Saiba como usar a cafeína na sua rotina de treinos!
Um suplemento para ter energia deve conter ingredientes que estimulam o corpo. Cafeína, arginina e taurina são alguns desses componentes que você deve procurar no rótulo e na composição dos produtos.
"Para um suplemento oferecer mais energia e rendimento, em sua lista normalmente aparecem algumas substâncias alimentares e aminoácidos, como cafeína, coenzima Q10, creatina, arginina, chá verde e taurina", detalha Bruna.
O suplemento para energia atua no sistema nervoso central através de estimulantes naturais que vão garantir efeitos de concentração e foco.
"Na prática, o suplemento age estimulando fisiologicamente foco, disposição, redução de fadiga etc. E auxiliam na melhora de concentração, aumento do rendimento em treinos, explosão e força", explica.
O que consumir para ter mais energia e disposição?
Ter uma dieta diversificada ajuda a garantir os nutrientes necessários para mais energia no dia a dia. Experimente ter uma alimentação rica em:
- Frutas e vegetais;
- Grãos integrais como arroz integral;
- Quinoa e aveia;
- Proteínas magras;
- Leguminosas;
- Gorduras benéficas como azeite e abacate
Qual o melhor suplemento para dar energia nos treinos?
Os suplementos mais indicados para aumentar a energia nos treinos incluem cafeína, creatina, pré-treinos, beta-alanina e carboidratos de rápida absorção. A escolha depende do tipo de atividade física e dos objetivos individuais.
Qual a diferença entre pré-treino e energético?
O pré-treino é formulado para melhorar o desempenho físico, contendo ingredientes como creatina, beta-alanina e cafeína. Já os energéticos são bebidas ricas em cafeína e açúcar, fornecendo um pico rápido de energia, mas sem os benefícios para o treino.
Tomar creatina ajuda a ter mais energia?
Sim! A creatina auxilia na reposição de ATP, que é a principal fonte de energia muscular, aumentando a força e resistência durante os exercícios.
Uma boa opção é um pré-treino contendo cafeína, creatina e beta-alanina. Outra alternativa é ingerir carboidratos de digestão rápida, como banana ou mel, para ajudar na energia imediata.
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