Melhor whey sem lactose: conheça as melhores opções para quem tem intolerância
Encontre o whey sem lactose ideal para você ganhar massa muscular com saúde e segurança
Se você está em busca de um whey sem lactose de qualidade e que atenda às suas necessidades, podemos te ajudar!
Para quem ainda não está familiarizado com o assunto, vale lembrar: o whey protein é uma fonte concentrada de proteína derivada do soro do leite, muito recomendada para quem pratica musculação e quer ganhar massa muscular.
Além disso, o suplemento também contribui para a redução de gordura, já que ajuda a aumentar a saciedade.
No entanto, a maioria dos wheys contém lactose. Mas fique tranquilo! Existem ótimas opções livres desse açúcar no mercado. Para facilitar sua busca, já adiantamos o melhor whey sem lactose da nossa lista:
Vamos falar mais sobre essas e outras opções de whey sem lactose na nossa lista! Além disso, convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para sanar todas as dúvidas sobre o produto.
- Buscando opções de receitas com whey para variar a dieta? Confira o nosso artigo e aposte na variedade.
O que é whey protein sem lactose?
O whey sem lactose é igual ao whey protein comum, mas com a adição da enzima lactase na fórmula.
Isso porque, na prática, como o whey protein é um suplemento de origem láctea, não é possível retirar a lactose dele. O que acontece é uma adaptação para que ele se adeque aos usuários intolerantes.
"Na prática, o que ocorre é a adição da enzima lactase, que auxilia na degradação e digestão desse suplemento. É importante entender que todo produto zero lactose, que vem de origem láctea, não é isento de lactose. E, sim, adicionado a enzima lactase", confirma a nutricionista Bruna Ribeiro.
- Conheça também as melhores opções de whey protein veganos para incluir na dieta, ganhar massa muscular e criar receitas saudáveis!
Sim! O whey sem lactose oferece os mesmos benefícios do tradicional, como ganho de massa muscular e saciedade. A diferença é a adição da enzima lactase, que facilita a digestão para quem tem intolerância, sem desconforto.
O Whey Probiótica é considerada o melhor whey sem lactose do mercado. Altamente recomendada por nutricionistas, a porção sugerida pela marca possui 22g de proteína e 5,3g de BCAA, um ótimo nível para a dieta.
Além disso, o whey protein sem lactose está disponível nos sabores morango, baunilha e chocolate, todos com aromas e edulcorantes naturais!
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Recomendada pelos nutricionistas
- Três opções de sabores: morango, baunilha e chocolate
- Dois tipos de adoçantes em sua formulação
- 22g de proteína por porção sugerida
- 5,3g de BCAA por porção sugerida
- Aromas e edulcorantes naturais
Ainda tem dúvidas sobre o que é e para que serve o BCAA? Saiba tudo em nosso artigo!
2. New Nutrition: melhor whey sem lactose com poucos ingredientes
Com uma lista de ingredientes enxuta, o whey zero lactose da New Nutrition com sabor baunilha tem 900g, o que equivale a 30 porções. Cada dose contém 24g de proteína, 5,5g de BCAA e 4,7g de glutamina.
Para quem não sabe, o BCAA presente neste whey para intolerantes à lactose é um suplemento que ajuda no ganho de massa magra.
Ele também aumenta a disposição, contribui para a produção de energia e auxilia na melhora da imunidade, entre outros benefícios.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Poucos ingredientes em sua composição
- Seis opções de sabores: cookies and cream, baunilha, chocolate, amendoim, morango e natural
- 24g de proteína por porção
- 5,5g de BCAA por porção
- 4,7g de glutamina por porção
- Usuários que já tomam o suplemento elogiam a textura leve e o sabor do whey sem lactose New Nutrition.
Além dos suplementos, os exercícios também contribuem para o ganho de massa. Veja quais são e aprenda como ganhar massa muscular rápido.
3. 3Vs Nutrition: melhor whey sem lactose com bom gosto
O próximo item da lista de melhores whey sem lactose 2025 é o da 3VS Nutrition, um dos mais recomendados do mercado.
Ele é composto por 21g de proteína por porção e 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina, ou seja, os famosos BCAA).
Além disso, o produto é zero açúcar e zero glúten. Ele contém a WPC sem lactose, uma proteína concentrada do soro do leite com tecnologia que garante a ausência desse açúcar.
De acordo com os usuários que já utilizaram o produto, esse whey protein sem lactose é eficaz e tem um ótimo sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 21g de proteína por porção
- 5g de BCAA por porção
- Duas opções de sabores: chocolate e baunilha
- Zero açúcar
- Zero glúten
- Proteína usada tem tecnologia que garante ausência de lactose.
O que tomar antes do treino? Conheça opções de pré-treino para potencializar os resultados dos seus exercícios.
O Chef Whey Gourmet também está na nossa lista de melhores whey protein sem lactose. Ele é composto por 25g de proteína e 7g de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs).
Além de ser livre de açúcar, gordura trans e glúten, esse whey sem lactose também conta com vitaminas C, B1, B2 e B6. O seu sabor agrada a diversos gostos e está disponível em várias opções, como chocolate, caramelo e leite.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 25g de proteína por porção
- 7g de BCAA por porção
- Diversas opções de sabor, como chocolate, caramelo, leite, morango e chocolate branco com pistache
- Baixo em carboidratos
- Livre de açúcar adicionado
- Zero gorduras trans, glúten e lactose
- Presença de vitaminas C, B1, B2 e B6
Tem dúvida se vai gostar do sabor do whey? Conheça opções aprovadas pelos usuários e veja qual é a sua preferida.
5. Essential Nutrition: melhor whey sem lactose com adoçantes
Uma ótima opção de whey hidrolisado sem lactose e isolado é o da Essential Nutrition. Com 22g de proteína e 4,3g de BCAA na porção, o suplemento tem uma tabela nutricional um pouco menos enxuta.
O sabor costuma ser bastante elogiado pelos usuários, mas é preciso alertar para a presença de três adoçantes diferentes na composição.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose isolado?
- 22g de proteína por porção
- 4,3g de BCAA por porção
- Cacau 100% puro
- Adoçantes naturais
- Sem glúten
- Sabor e textura bem avaliados pelos usuários
O que comer depois do treino? Confira dicas, suplementos e receitas para ajudar nos seus resultados.
Se você busca um whey protein zero lactose diferenciado, o Tasty Iso Whey no sabor leite em pó pode ser uma ótima escolha.
Ele é um whey zero lactose isolado, ou seja, passa por um processo de filtragem que remove praticamente toda a gordura e carboidratos, incluindo a lactose.
Isso o torna uma alternativa interessante tanto para quem tem intolerância quanto para quem deseja um suplemento mais puro e leve.
Além da composição, outro grande destaque vai para o sabor, que lembra o leite em pó tradicional e proporciona uma experiência mais cremosa na hora de consumir.
Esse é um suplemento whey sem lactose ideal para quem não abre mão de qualidade e praticidade no dia a dia de treinos e alimentação.
Por que vale a pena comprar esse whey isolado zero lactose?
- 25 g de proteína por porção
- 5,5g de BCAA por porção
- Zero lactose e glúten
- Baixo teor de carboidratos e gorduras
- Sabor suave e cremoso de leite em pó
O Nutrata Whey Zero Lactose é mais uma excelente sugestão de whey para intolerantes à lactose.
Ele é feito com um processo de microfiltração (CFM) que garante pureza e suavidade na digestão. O suplemento apresenta 21g de proteína por dose e é adoçado com stevia.
O produto é ideal para ajudar na recuperação do músculo após a prática de exercícios físicos. Encontrado nos sabores chocolate, baunilha e morango, o Nutrata Whey Zero Lactose é um excelente whey protein para ganhar massa muscular que une nutrição com sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 21g de proteína por porção
- Adoçado com stevia
- Zero glúten
- Três opções de sabores: chocolate, baunilha e morango
- Fonte de aminoácidos essenciais e BCAAs
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein sem lactose.
Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar.
Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
- Em busca de suplementação para melhorar a sua saúde (ou de algum familiar) na terceira idade? Veja as opções recomendadas!
A diferença entre o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado é a filtragem da proteína. O whey concentrado possui uma maior concentração de carboidratos, sendo recomendado para a aceleração do metabolismo e da recuperação muscular.
O whey protein isolado é o que apresenta a maior concentração de proteína por ter uma filtragem mais fina, que elimina gorduras e carboidratos.
Já o whey protein hidrolisado contém uma filtragem que quebra as moléculas de proteínas em partículas menores, os peptídeos. Assim, é o whey que possui a maior velocidade de absorção pelo organismo.
Como escolher o melhor whey sem lactose?
Existem várias marcas no mercado para quem procura um whey sem lactose. Mas, é preciso prestar atenção na lista de ingredientes de cada produto antes de escolher. Ainda mais porque, como todos terão a enzima, outros fatores podem ser diferenciais.
Quanto menos açúcares, por exemplo, mais saudável será a sua escolha. O preço também pode influenciar bastante na hora da compra do melhor whey protein.
O whey para intolerantes à lactose tem as mesmas vantagens do whey tradicional, como afirma Bruna:
"Ele favorece o aumento e a manutenção de massa magra; proporciona saciedade; prevenção e tratamento a sarcopenia e outros. O único diferencial é a adição da enzima lactase (artificial), que auxilia no consumo de doses maiores e sem risco de desconforto, comparado ao uso de um suplemento whey protein tradicional".
- Quer ganhar massa muscular? Veja os melhores suplementos para alcançar o objetivo!
O melhor whey para intolerantes à lactose é o 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica. Ele tem 22 g de proteína por porção, boa concentração de BCAA, três sabores disponíveis e é muito recomendado por nutricionistas e usuários.
Qual o melhor suplemento para quem tem intolerância à lactose?
Uma das melhores opções de suplemento whey para intolerantes à lactose é o Chef Whey Protein Gourmet Sem Lactose porque, além das 25 g de proteína, ele conta com BCAAs e vitaminas na composição. Também tem sabor agradável, textura cremosa e fácil digestão.
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein zero lactose.
Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar.
Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
- Em busca de suplementação para melhorar a sua saúde (ou de algum familiar) na terceira idade? Conheça as opções recomendadas!
