Melhor whey sem lactose: conheça as melhores opções para quem tem intolerância
Encontre o whey sem lactose ideal para você ganhar massa muscular com saúde e segurança
Se você está em busca de um whey sem lactose de qualidade e que atenda às suas necessidades, podemos te ajudar!
Para quem ainda não está familiarizado com o assunto, vale lembrar: o whey protein é uma fonte concentrada de proteína derivada do soro do leite, muito recomendada para quem pratica musculação e quer ganhar massa muscular.
Além disso, o suplemento também contribui para a redução de gordura, já que ajuda a aumentar a saciedade.
No entanto, a maioria dos wheys contém lactose. Mas fique tranquilo! Existem ótimas opções livres desse açúcar no mercado. Para facilitar sua busca, já adiantamos o melhor whey sem lactose da nossa lista:
Vamos falar mais sobre essas e outras opções de whey sem lactose na nossa lista! Além disso, convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para sanar todas as dúvidas sobre o produto.
- Buscando opções de receitas com whey para variar a dieta? Confira o nosso artigo e aposte na variedade.
O que é whey protein sem lactose?
O whey sem lactose é igual ao whey protein comum, mas com a adição da enzima lactase na fórmula.
Isso porque, na prática, como o whey protein é um suplemento de origem láctea, não é possível retirar a lactose dele. O que acontece é uma adaptação para que ele se adeque aos usuários intolerantes.
"Na prática, o que ocorre é a adição da enzima lactase, que auxilia na degradação e digestão desse suplemento. É importante entender que todo produto zero lactose, que vem de origem láctea, não é isento de lactose. E, sim, adicionado a enzima lactase", confirma a nutricionista Bruna Ribeiro.
- Conheça também as melhores opções de whey protein veganos para incluir na dieta, ganhar massa muscular e criar receitas saudáveis!
Whey sem lactose é bom?
Sim! O whey sem lactose oferece os mesmos benefícios do tradicional, como ganho de massa muscular e saciedade. A diferença é a adição da enzima lactase, que facilita a digestão para quem tem intolerância, sem desconforto.
1. Probiótica: melhor whey sem lactose com alta qualidade
O Whey Probiótica é considerada o melhor whey sem lactose do mercado. Altamente recomendada por nutricionistas, a porção sugerida pela marca possui 22g de proteína e 5,3g de BCAA, um ótimo nível para a dieta.
Além disso, o whey protein sem lactose está disponível nos sabores morango, baunilha e chocolate, todos com aromas e edulcorantes naturais!
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Recomendada pelos nutricionistas
- Três opções de sabores: morango, baunilha e chocolate
- Dois tipos de adoçantes em sua formulação
- 22g de proteína por porção sugerida
- 5,3g de BCAA por porção sugerida
- Aromas e edulcorantes naturais
Ainda tem dúvidas sobre o que é e para que serve o BCAA? Saiba tudo em nosso artigo!
2. New Nutrition: melhor whey sem lactose com poucos ingredientes
Com uma lista de ingredientes enxuta, o whey zero lactose da New Nutrition com sabor baunilha tem 900g, o que equivale a 30 porções. Cada dose contém 24g de proteína, 5,5g de BCAA e 4,7g de glutamina.
Para quem não sabe, o BCAA presente neste whey para intolerantes à lactose é um suplemento que ajuda no ganho de massa magra.
Ele também aumenta a disposição, contribui para a produção de energia e auxilia na melhora da imunidade, entre outros benefícios.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Poucos ingredientes em sua composição
- Seis opções de sabores: cookies and cream, baunilha, chocolate, amendoim, morango e natural
- 24g de proteína por porção
- 5,5g de BCAA por porção
- 4,7g de glutamina por porção
- Usuários que já tomam o suplemento elogiam a textura leve e o sabor do whey sem lactose New Nutrition.
Além dos suplementos, os exercícios também contribuem para o ganho de massa. Veja quais são e aprenda como ganhar massa muscular rápido.
3. 3Vs Nutrition: melhor whey sem lactose com bom gosto
O próximo item da lista de melhores whey sem lactose 2025 é o da 3VS Nutrition, um dos mais recomendados do mercado.
Ele é composto por 21g de proteína por porção e 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina, ou seja, os famosos BCAA).
Além disso, o produto é zero açúcar e zero glúten. Ele contém a WPC sem lactose, uma proteína concentrada do soro do leite com tecnologia que garante a ausência desse açúcar.
De acordo com os usuários que já utilizaram o produto, esse whey protein sem lactose é eficaz e tem um ótimo sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 21g de proteína por porção
- 5g de BCAA por porção
- Duas opções de sabores: chocolate e baunilha
- Zero açúcar
- Zero glúten
- Proteína usada tem tecnologia que garante ausência de lactose.
O que tomar antes do treino? Conheça opções de pré-treino para potencializar os resultados dos seus exercícios.
4. Chef Whey Gourmet: melhor whey sem lactose com vitaminas
O Chef Whey Gourmet também está na nossa lista de melhores whey protein sem lactose. Ele é composto por 25g de proteína e 7g de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs).
Além de ser livre de açúcar, gordura trans e glúten, esse whey sem lactose também conta com vitaminas C, B1, B2 e B6. O seu sabor agrada a diversos gostos e está disponível em várias opções, como chocolate, caramelo e leite.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 25g de proteína por porção
- 7g de BCAA por porção
- Diversas opções de sabor, como chocolate, caramelo, leite, morango e chocolate branco com pistache
- Baixo em carboidratos
- Livre de açúcar adicionado
- Zero gorduras trans, glúten e lactose
- Presença de vitaminas C, B1, B2 e B6
Tem dúvida se vai gostar do sabor do whey? Conheça opções aprovadas pelos usuários e veja qual é a sua preferida.
Uma ótima opção de whey hidrolisado sem lactose e isolado é o da Essential Nutrition. Com 22g de proteína e 4,3g de BCAA na porção, o suplemento tem uma tabela nutricional um pouco menos enxuta.
O sabor costuma ser bastante elogiado pelos usuários, mas é preciso alertar para a presença de três adoçantes diferentes na composição.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose isolado?
- 22g de proteína por porção
- 4,3g de BCAA por porção
- Cacau 100% puro
- Adoçantes naturais
- Sem glúten
- Sabor e textura bem avaliados pelos usuários
O que comer depois do treino? Confira dicas, suplementos e receitas para ajudar nos seus resultados.
6. Tasty Iso Whey: marca elogiada por seu sabor diferenciado
Se você busca um whey protein zero lactose diferenciado, o Tasty Iso Whey no sabor leite em pó pode ser uma ótima escolha.
Ele é um whey zero lactose isolado, ou seja, passa por um processo de filtragem que remove praticamente toda a gordura e carboidratos, incluindo a lactose.
Isso o torna uma alternativa interessante tanto para quem tem intolerância quanto para quem deseja um suplemento mais puro e leve.
Além da composição, outro grande destaque vai para o sabor, que lembra o leite em pó tradicional e proporciona uma experiência mais cremosa na hora de consumir.
Esse é um suplemento whey sem lactose ideal para quem não abre mão de qualidade e praticidade no dia a dia de treinos e alimentação.
Por que vale a pena comprar esse whey isolado zero lactose?
- 25 g de proteína por porção
- 5,5g de BCAA por porção
- Zero lactose e glúten
- Baixo teor de carboidratos e gorduras
- Sabor suave e cremoso de leite em pó
7. Chef Whey Protein Gourmet: sabor sofisticado e alta qualidade
O Nutrata Whey Zero Lactose é mais uma excelente sugestão de whey para intolerantes à lactose.
Ele é feito com um processo de microfiltração (CFM) que garante pureza e suavidade na digestão. O suplemento apresenta 21g de proteína por dose e é adoçado com stevia.
O produto é ideal para ajudar na recuperação do músculo após a prática de exercícios físicos. Encontrado nos sabores chocolate, baunilha e morango, o Nutrata Whey Zero Lactose é um excelente whey protein para ganhar massa muscular que une nutrição com sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- 21g de proteína por porção
- Adoçado com stevia
- Zero glúten
- Três opções de sabores: chocolate, baunilha e morango
- Fonte de aminoácidos essenciais e BCAAs
Whey sem lactose pode causar algum efeito colateral?
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein sem lactose.
Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar.
Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
- Em busca de suplementação para melhorar a sua saúde (ou de algum familiar) na terceira idade? Veja as opções recomendadas!
Qual a diferença do whey protein concentrado, isolado e hidrolisado?
A diferença entre o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado é a filtragem da proteína. O whey concentrado possui uma maior concentração de carboidratos, sendo recomendado para a aceleração do metabolismo e da recuperação muscular.
O whey protein isolado é o que apresenta a maior concentração de proteína por ter uma filtragem mais fina, que elimina gorduras e carboidratos.
Já o whey protein hidrolisado contém uma filtragem que quebra as moléculas de proteínas em partículas menores, os peptídeos. Assim, é o whey que possui a maior velocidade de absorção pelo organismo.
Como escolher o melhor whey sem lactose?
Existem várias marcas no mercado para quem procura um whey sem lactose. Mas, é preciso prestar atenção na lista de ingredientes de cada produto antes de escolher. Ainda mais porque, como todos terão a enzima, outros fatores podem ser diferenciais.
Quanto menos açúcares, por exemplo, mais saudável será a sua escolha. O preço também pode influenciar bastante na hora da compra do melhor whey protein.
O whey para intolerantes à lactose tem as mesmas vantagens do whey tradicional, como afirma Bruna:
"Ele favorece o aumento e a manutenção de massa magra; proporciona saciedade; prevenção e tratamento a sarcopenia e outros. O único diferencial é a adição da enzima lactase (artificial), que auxilia no consumo de doses maiores e sem risco de desconforto, comparado ao uso de um suplemento whey protein tradicional".
- Quer ganhar massa muscular? Veja os melhores suplementos para alcançar o objetivo!
Qual o melhor whey para quem tem intolerância à lactose?
O melhor whey para intolerantes à lactose é o 100% Pure Whey Zero Lactose da Probiótica. Ele tem 22 g de proteína por porção, boa concentração de BCAA, três sabores disponíveis e é muito recomendado por nutricionistas e usuários.
Qual o melhor suplemento para quem tem intolerância à lactose?
Uma das melhores opções de suplemento whey para intolerantes à lactose é o Chef Whey Protein Gourmet Sem Lactose porque, além das 25 g de proteína, ele conta com BCAAs e vitaminas na composição. Também tem sabor agradável, textura cremosa e fácil digestão.
Whey sem lactose pode causar algum efeito colateral?
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein zero lactose.
Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar.
Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
- Em busca de suplementação para melhorar a sua saúde (ou de algum familiar) na terceira idade? Conheça as opções recomendadas!
