Melhor whey sem lactose em 2024: 5 opções confiáveis
Confira as dicas dos nossos especialistas e escolha o Whey sem lactose ideal para você
Se você busca um whey sem lactose confiável e ideal para a sua necessidade, nós podemos te ajudar! Para quem ainda é iniciante no assunto, é importante saber para que serve whey protein.
O item é uma rica fonte de proteína derivada do soro do leite indicada para pessoas que fazem musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Por ter essa característica, o whey protein ajuda na eliminação de gordura pois promove saciedade, mas sim: normalmente, whey tem lactose.
Mas, calma! Se você é intolerante à lactose, também há produtos para você. Por sinal, já veja um spoiler do whey sem lactose que consideramos o top 1 da seleção.
Melhor whey sem lactose do mercado:
Mas, não se preocupe: vamos falar mais sobre essas e outras opções de whey sem lactose nesta lista! Além disso, convidamos a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) para sanar todas as dúvidas sobre o produto. Quer saber mais sobre o whey protein e conhecer as melhores opções do mercado? Continue lendo!
Buscando opções de receitas com whey para variar a dieta? Confira o nosso artigo e aposte na variedade.
1. Probiótica: melhor whey sem lactose com alta qualidade
Uma marca bem recomendada por nutricionistas, a Probiótica tem uma opção interessante que pode ser considerada o melhor whey sem lactose do mercado. A porção sugerida pela marca possui 22g de proteína e 5,3g BCAA, o que é um ótimo nível para a dieta. Além disso, ele está disponível nos sabores morango e baunilha e chocolate e todos contam com aromas e edulcorantes naturais.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Marca bastante recomendada pelos nutricionistas;
- Oferece três opções de sabores.;
- Conta com dois tipos de adoçantes em sua formulação.
Ainda tem dúvidas sobre o que é e para que serve o BCAA? Saiba tudo em nosso artigo!
2. New Nutrition: melhor whey sem lactose com poucos ingredientes
Com uma lista de ingredientes enxuta, o whey sem lactose da New Nutrition com sabor de baunilha tem 900g, o que é equivalente a 30 porções de 30g. Ele contém 24g de proteína, 5,5g de BCAA e 4,7g de glutamina na porção.
Para quem não sabe, o BCAA presente nesse melhor whey protein é um suplemento que ajuda no ganho de massa magra. Ele também aumenta a disposição, contribui para a produção de energia, auxilia na melhora da imunidade, entre outros benefícios.
Por que vale a pena comprar esse whey zero lactose?
- Poucos ingredientes em sua composição;
- Vem com adoçante;
- Usuários que já tomam o suplemento elogiam a textura leve e o bom sabor do whey sem lactose New Nutrition.
Além dos suplementos, os exercícios também contribuem para o ganho de massa. Veja quais são e aprenda como ganhar massa muscular rápido.
3. 3Vs Nutrition: melhor whey sem lactose com bom gosto
O próximo item da nossa lista é o whey da 3VS, um dos melhores wheys sem lactose do mercado. Ele é composto por 21g de proteína por porção e 5g de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina, ou seja, os famosos BCAA). Mas vai além!
Zero açúcar e zero glúten, esse melhor whey protein contém a WPC sem lactose, uma proteína concentrada do soro do leite com tecnologia que garante a ausência de lactose no suplemento. De acordo com os usuários que já utilizaram o produto, esse whey protein é eficaz e tem um ótimo sabor.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Opção rica em proteína e BCAAs;
- Não conter açúcar ou glúten;
- Proteína usada tem tecnologia que garante ausência de lactose.
O que tomar antes do treino? Conheça opções de pré-treino para potencializar os resultados dos seus exercícios.
4. Chef Whey Gourmet: melhor whey sem lactose com vitaminas
O Chef Whey também está na nossa lista de whey protein sem lactose. Ele é composto por 25g de proteína e 7g de aminoácidos de cadeia ramificada, os BCAAs. Livre de açúcar, gordura trans, glúten e lactose, esse whey protein conta com vitaminas C, B1, B2 e B6. O seu sabor agrada os mais diversos gostos, estando disponível nos sabores chocolate, caramelo e leite, por exemplo.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Rico em proteínas e BCAAs;
- Conta com a presença das vitaminas C, B1, B2 e B6 em sua composição;
- Livre de açúcar, gordura trans, lactose e glúten.
Tem dúvida se vai gostar do sabor do whey? Conheça 6 opções aprovadas pelos usuários e veja qual é a sua preferida.
5. Essential Nutrition: melhor whey sem lactose com adoçantes
O whey sem lactose da Essential Nutrition é hidrolisado e isolado. Com 22g de proteína e 4,3g de BCAA na porção, ele tem uma tabela nutricional um pouco menos enxuta. O gosto costuma ser bastante elogiado pelos usuários, mas é preciso alertar para a presença de três adoçantes diferentes na composição.
Por que vale a pena comprar esse whey protein?
- Sabor e textura bem avaliados pelos usuários;
- Ótima concentração de proteína e BCAA.
O que comer depois do treino? Confira dicas, suplementos e receitas para ajudar nos seus resultados.
O que é whey protein sem lactose?
O whey sem lactose é igual ao whey protein comum, mas com a adição da enzima lactase na fórmula. Isso porque, na prática, como o whey protein é um suplemento de origem láctea, não é possível retirar a lactose dele. O que acontece é uma adaptação para que ele se adeque aos usuários intolerantes.
"Na prática, o que ocorre é a adição da enzima lactase, que auxilia na degradação e digestão desse suplemento. É importante entender que todo produto zero lactose, que vem de origem láctea, não é isento de lactose. E, sim, adicionado a enzima lactase", confirma a nutricionista Bruna Ribeiro.
Whey sem lactose pode causar algum efeito colateral?
Pessoas que não consomem lactose por conta de intolerância ainda podem sentir desconforto, mesmo optando por um whey protein sem lactose. Segundo Bruna, mesmo com a presença da enzima lactase (que facilita a degradação e digestão), nem todos com essa intolerância irão se adaptar. Para casos mais graves, a dica da nutricionista é dar preferência ao whey protein de origem vegetal (vegano).
Ainda tem dúvidas sobre os benefícios do whey? Saiba tudo em nosso artigo!
Qual é o melhor whey para intolerantes à lactose?
Se o seu caso de intolerância à lactose é grave, a nutricionista indica o whey vegano como opção mais indicada. Isso porque o whey vegano é feito de proteína vegetal, sem conter qualquer traço de lactose. Diferentemente do whey zero lactose, que é feito com a proteína do leite e leva a enzima lactase em sua composição.
"Como são produtos à base de vegetais, os suplementos de proteína vegetal não possuem gordura ou lactose, o que também pode ser interessante ser utilizado em pessoas com alergia ou intolerância à lactose", destaca Bruna.
Uma boa opção de whey vegano, por sinal, é da Dux Nutrition. Ele entrega 20g de proteína por porção, uma quantidade menor de calorias e gorduras (se comparado à média da categoria) e entrega um perfil completo de aminoácidos!
Como escolher o melhor whey sem lactose?
Existem várias marcas no mercado para quem procura um whey sem lactose. Mas, é preciso prestar atenção na lista de ingredientes de cada produto antes de escolher. Ainda mais porque, como todos terão a enzima, outros fatores podem ser diferenciais.
Quanto menos açúcares, por exemplo, mais saudável será a sua escolha. O preço também pode influenciar bastante na hora da compra do melhor whey protein. O whey sem lactose tem as mesmas vantagens do whey tradicional, como afirma Bruna:
"Ele favorece o aumento e a manutenção de massa magra; proporciona saciedade; prevenção e tratamento a sarcopenia e outros. O único diferencial é a adição da enzima lactase (artificial), que auxilia no consumo de doses maiores e sem risco de desconforto, comparado ao uso de um suplemento whey protein tradicional".
Que tipo de whey não tem lactose?
Todos os whey protein que contêm adição da enzima lactase em sua formulação podem ser considerados whey sem lactose.
Você sabe quais são as melhores marcas de whey protein?
Qual a diferença do whey protein concentrado, isolado e hidrolisado?
A diferença entre o whey protein concentrado, isolado e hidrolisado é a filtragem da proteína. O whey concentrado possui uma maior concentração de carboidratos e é recomendado para a aceleração do metabolismo e da recuperação muscular.
O whey protein isolado é o que apresenta a maior concentração de proteína por ter uma filtragem mais fina, que elimina gorduras e carboidratos.
Já o whey protein concentrado contém uma filtragem que quebra as moléculas de proteínas em partículas menores, os peptídeos. Assim, é o whey que possui a maior velocidade de absorção pelo organismo.
Além do whey, a creatina também auxilia no desenvolvimento da massa muscular. Confira 8 opções de creatina e veja qual é ideal para você!
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