Melhor biotina: 8 opções de suplemento para cabelo em 2025
Os melhores suplementos de biotina para fortalecer cabelo, unhas e pele em 2025
A busca pela melhor biotina para cabelo tem se intensificado entre aqueles que desejam fortalecer a saúde de cabelos, unhas e pele.
A vitamina B7, encontrada em alimentos como leite, gema de ovo e nozes, pode ser adquirida por meio da dieta ou suplementação.
A nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela) ressalta que, embora a biotina traga diversos benefícios quando associada a uma alimentação equilibrada, é fundamental contar com acompanhamento profissional, pois a ingestão diária varia conforme o estágio da vida.
Se você está considerando a suplementação, confira nossa lista das 8 melhores opções disponíveis no mercado!
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1. Biotina Spring Valley
Um dos melhores produtos da lista, a Biotina Spring Valley possui alta taxa de absorção para cabelo, pele e unha.
É um suplemento alimentar formulado para apoiar o seu metabolismo, mostrando resultados em pouco tempo de uso.
A dosagem sugerida é uma cápsula por dia, e levando em conta que ela vai em um pote com 120 cápsulas, é um ótimo investimento, já que é possível utilizá-la diariamente por até quatro meses!
Essa é a melhor biotina livre de glúten, leite, marisco, amendoim e fermento, além de não possuir sabores artificiais ou conservantes.
Características da Biotina Spring Valley:
- Ajuda no metabolismo de proteínas e gorduras;
- Alta taxa de absorção;
- Não contém glúten e lactose;
- Vai em pote com 120 cápsulas.
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2. Biotina Now Foods
Mais uma na lista de melhor biotina, temos a da Now Foods. Ela também ajuda na saúde da pele, cabelos e unhas. O grande diferencial está na qualidade dos seus ingredientes, que permitem uma absorção mais rápida e uma ação mais eficaz.
Essa biotina ainda facilita o metabolismo de proteínas e gorduras para uso de energia.
Características da Biotina Now Foods:
- Ajuda no metabolismo de proteínas e gorduras;
- Facilita a absorção correta dos nutrientes;
- Deve ser ingerido uma vez por dia;
- Vai em pote com 120 cápsulas.
3. Biotina Katiguá Dose Máxima
A Biotina Katiguá Dose Máxima é uma ótima escolha para fortalecer cabelos, pele e unhas.
Com 60 cápsulas rígidas e dose diária de apenas uma cápsula, oferece praticidade para quem busca reduzir a queda capilar e estimular o crescimento dos fios.
Sua fórmula vegana e sem glúten é ideal para diferentes dietas, garantindo um consumo seguro e eficiente.
Com rápida absorção, essa biotina fortalece os fios, deixando-os mais resistentes e brilhantes, além de contribuir para uma pele mais viçosa e unhas saudáveis. Um aliado completo para quem deseja manter a beleza natural de forma simples e eficaz.
Características da Biotina Katiguá Dose Máxima:
- Fórmula de rápida absorção para melhor aproveitamento dos nutrientes;
- Totalmente vegano e livre de glúten, ideal para dietas restritivas;
- Auxilia na redução da queda capilar e no crescimento saudável dos fios;
- Contribui para uma pele mais viçosa e unhas fortalecidas.
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4. Biotina Herbamed
Com 60 cápsulas de 45 mcg, o Herbamed auxilia na síntese de ácidos graxos e no metabolismo de carboidratos, essenciais para a saúde capilar e regeneração celular.
Além disso, contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso, promovendo bem-estar geral.
Sua fórmula inclui cápsulas de gelatina e silicato de magnésio como antiumectante, garantindo estabilidade.
Com dose recomendada de uma cápsula ao dia, é prática para o dia a dia. Produzida no Brasil e sem glúten, é segura para quem tem restrições alimentares.
Características da Biotina Herbamed:
- Cada cápsula contém 45 mcg de biotina, essencial para o metabolismo e regeneração celular;
- Apenas uma cápsula ao dia, ideal para rotinas corridas;
- Sem glúten;
- Produzido no Brasil.
5. Biotina Maxinutri
A biotina da Maxinutri é uma referência no mercado de suplementos por conter, além dos nutrientes comuns de uma biotina, algumas vitaminas do complexo B. Em cada dose, é possível encontrar vitaminas B1 e B5.
Essa biotina é ideal para as pessoas que querem garantir um produto que dure por mais tempo, já que acompanha três pacotes com 60 cápsulas cada.
Na prática, isso significa que você garante um kit suficiente para aproximadamente seis meses.
Características da Biotina Maxinutri:
- Apresenta vitaminas do complexo B em sua fórmula;
- Acompanha três pacotes em uma única compra, o que garante um bom custo-benefício;
- Fórmula de origem animal;
- Exige o consumo de duas cápsulas para a dose correta.
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6. Biotina Lauton Nutrition
Diferente de outros produtos da nossa lista, a melhor biotina da Lauton Nutrition possui um grande diferencial na sua composição.
Isso porque ela conta com nutrientes adicionais no seu complexo vitamínico, como a B1, B2, B3, B5, B6 e B12. O produto ainda apresenta uma concentração maior, com 150% da ingestão diária recomendada.
Outro ponto positivo dessa biotina é a presença do zinco em seu complexol que, junto dos outros nutrientes, oferece melhora no aproveitamento das vitaminas e contribui para a saúde da pele.
Características da Biotina Lauton Nutrition:
- Oferece vitaminas do complexo B e Zinco em sua fórmula;
- Ajuda no estímulo ao metabolismo;
- Conta com 60 cápsulas em sua embalagem;
- É um produto vegano.
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7. Biotina Nutralin
Essa vitamina não contém glúten e nem lactose, o que a torna ideal para quem quer evitar o ganho de peso.
A biotina Nutralin contribui para a manutenção dos cabelos e da pele, além de auxiliar no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
É um produto com alto teor da melhor biotina, responsável também pela manutenção das mucosas e do metabolismo energético.
Possui um excelente custo-benefício, sendo vendido em potes com 60 comprimidos cada.
Características da Biotina Nutralin:
- Ajuda no metabolismo de proteínas e gorduras;
- Facilita a absorção correta dos nutrientes;
- Sem glúten e sem lactose;
- Vai em pote com 60 cápsulas.
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8. Biotina Litee
A melhor biotina Litee para o cabelo é a escolha certa para quem busca um produto bom e barato.
Apesar do baixo custo, o produto oferece uma alta quantidade de vitaminas. Na prática, isso ajuda o organismo a metabolizar energia, proteínas carboidratos, gorduras e fazer a manutenção das mucosas.
Além da biotina, também é possível contar com a ação hidratante do óleo de soja, que está presente na composição deste produto.
A embalagem dessa vitamina para cabelo possui 60 cápsulas feitas com a tecnologia SoftGel, garantindo uma fácil ingestão e rápida absorção no organismo.
Características da Biotina Litee:
- É conhecida por garantir cabelos, pele e unhas saudáveis;
- Ajuda a estimular o metabolismo;
- Apresenta a tecnologia SoftGel, que facilita a sua ingestão;
- Conta com uma quantidade alta de vitaminas considerando o seu valor.
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Biotina: pra que serve?
A biotina (vitamina B7) é essencial para a saúde da pele, cabelos e unhas, pois estimula a produção de colágeno e queratina.
Além da estética, ela contribui para a produção de energia celular, regula o açúcar no sangue e beneficia o sistema nervoso. Sua deficiência pode ser compensada por suplementos e uma dieta equilibrada.
Qual a melhor marca de biotina para se tomar?
Todas as opções da lista são boas e atestadas, ideais para cada situação. Mas, no geral, pode-se dizer que a melhor marca é a Spring Valley.
Essa é a melhor biotina, pois, além de ser vendida em boa quantidade, é uma vitamina livre de glúten, leite, marisco, amendoim e fermento — ou seja, mesmo que você tenha alergia a certos alimentos, é muito provável que possa tomar a biotina.
É um produto que age rapidamente no organismo, com resultados aparentes já nas primeiras semanas. Portanto, se você procura a melhor marca de biotina, escolher a Spring Valley é sempre uma boa dica.
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Pode tomar biotina por conta própria?
A biotina é um produto leve, de origem natural, que pode ser consumida por conta própria. Entretanto, não é recomendado a utilização sem necessidade.
Isso pode desencadear alguns efeitos indesejados no organismo, como acne, náusea, e reações alérgicas na pele.
Um outro motivo para consumir a biotina com auxílio de um médico é que cada organismo necessita de diferentres níveis da vitamina. Tomando o produto correto, os resultados se tornam mais eficazes.
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Como escolher a melhor biotina?
Com o surgimento de diversas suplementações, pode ser difícil escolher a melhor biotina. Ela pode ser encontrada em alimentos como ovo cozido, farinha de trigo, cogumelos, legumes, cereais integrais, peixes e em carnes vermelhas.
Para saber a vitamina ideal para você, é preciso saber qual a principal deficiência de suplementação no seu organismo.
A partir disso, a escolha da biotina se dá pela marca que oferece melhor concentração de determinada vitamina. Para isso, existem exames específicos que podem ser feitos com especialistas, encontrando a melhor biotina para você.
