Maca Peruana: entenda para que serve, os benefícios e os melhores produtos
Descubra as funções da Maca Peruana e conheça boas opções do mercado
Você sabe o que é e para que serve a Maca Peruana? Se a resposta for não, fique tranquilo. Nós vamos te explicar! Essa raiz é um alimento rico em propriedades antioxidantes, muito usada para aumentar a vitalidade e diminuir a fadiga. Originária no Peru, ela é composta de fibras e gorduras essenciais que auxiliam na nutrição do corpo.
Quer saber mais sobre os benefícios da Maca Peruana e como escolher o melhor produto para você? Então, aproveite o conteúdo a seguir feito em colaboração com a nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela).
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O que é Maca Peruana?
A Maca Peruana é uma raiz com origem no Peru. Ela é rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, ou seja, nutrientes que contribuem para o corpo com propriedades antioxidantes. Mas, não para por aí! Devido suas fibras e gorduras essenciais, ela também é considerada um superalimento.
"A Maca Peruana é um fitoterápico, com quantidades significativas de aminoácidos e minerais, incluindo cálcio, magnésio, fósforo, zinco e ferro", complementa Bruna.
Maca Peruana: para que serve?
No quesito indicações, a Maca Peruana é usada na medicina tradicional para aumentar a disposição, energia e o vigor físico. Além disso, ela aumenta a vitalidade e a libido, e contribui para diminuir o cansaço e a fadiga. Quem explica sobre a função da Maca Peruana é a nutricionista:
"A Maca Peruana é classificada como um alimento que auxilia na estimulação de produção hormonal, ajudando na melhora da libido em mulheres e homens, e dos sintomas em mulheres menopausadas, como as ondas de calor (fogachos). Por isso, também é conhecido como um alimento afrodisíaco, além de ter importante ação antioxidante".
Quais os benefícios da Maca Peruana?
Dentre os principais benefícios da Maca Peruana estão:
- Aumento da disposição física e mental. Inclusive, ela pode ser usada por atletas que anseiam por um melhor desempenho nas atividades;
- Diminuição do cansaço e da fadiga;
- Aumento da libido, devido às propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas;
- Melhora na concentração e no raciocínio por conta dos ácidos graxos;
- Alívio nos sintomas da menopausa, auxiliando no humor e disposição;
- Ajuda a emagrecer, já que pode ser usada como suplemento, pois melhora os níveis de energia e aumenta a disposição.
"Vale ressaltar que esses benefícios são uma associação de um estilo de vida saudável (alimentação, exercício físico e saúde mental). E todo e qualquer suplemento alimentar deve ser avaliado e orientado de acordo com as necessidades individuais, por um profissional da nutrição de saúde adequado", reforça Bruna.
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Maca Peruana: como escolher?
Atualmente, é possível encontrar a Maca Peruana de diferentes marcas em lojas de produtos naturais. Ela está disponível para venda em versões em cápsulas ou em pó. Portanto, veja qual se adequa melhor a sua rotina e invista numa opção. Entretanto, vale lembrar que o produto deve ser usado apenas com a orientação do seu médico.
Não compre, em hipótese alguma, o produto por conta própria, tá bem?
Quais são as contraindicações da Maca Peruana?
Um alerta importante é que a Maca Peruana não é indicada para todas as pessoas. Existem grupos específicos que devem evitar o consumo desse produto. Bruna explica que "de acordo com estudos, gestantes e lactantes devem evitar o consumo, porém, não existem evidências sobre o uso em idosos ou pessoas com doenças crônicas". Mas, os cuidados não valem apenas para essas pessoas:
"Suplementos são indicados apenas para pessoas que necessitam do mesmo e, por isso, sempre deve ser consumido com orientação de um profissional nutricionista, na dosagem específica, de forma individualizada".
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Como consumir Maca Peruana na rotina?
A nutricionista explica que não existe um horário específico para o consumo da Maca Peruna, mas que, o uso junto com refeições é interessante do ponto de vista nutricional. Sobre a dosagem, ela reforça que "é sempre de acordo com o que o profissional nutricionista prescreve, associado a sinais e sintomas do paciente, de forma individualizada".
Como selecionamos os nossos produtos?
A nossa lista de produtos foi elaborada criteriosamente pelos nossos especialistas. Para isso, eles mesclaram a escolha com base na qualidade reconhecida por nós e pelos usuários e, também, pelo custo-benefício. Também levamos em consideração os produtos que mais fazem sucesso em nosso site. Vamos lá?
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Qual é a melhor Maca Peruana?
Agora que você já sabe tudo sobre a Maca Peruana, é hora de conferir as melhores opções do mercado!
1. Maca Peruana Unilife
Disponível em frascos com 120 cápsulas cada, a Maca Peruana da Unilife é um produto integralmente vegano. Livre de glúten e lactose, ele é feito com Maca Peruana premium em pó e suas cápsulas são de gelatina vegetariana.
Características da Maca Peruana Unilife:
- Vegeteriana
- Não contém glúten ou lactose
- Disponível em cápsulas gelatinosas
2. Maca Peruana Wenutri
A Maca Peruana da marca Wenutri está disponível na versão em pó. Com embalagens de 500g, 1kg ou 2kg, ela é feita para ser misturada na água ou no suco. Ou ainda, no leite, sopa ou no preparo de massas, como pães e bolos.
Características da Maca Peruana Wenutri:
- Disponível em pó
- Embalagens de 500g, 1kg ou 2kg
3. Maca Peruana Katiguá
Outra empresa que fornece a Maca Peruana em cápsulas é a Katiguá. Os produtos da marca são veganos e livres de lactose e açúcar. A embalagem vem com 60 cápsulas.
Características da Maca Peruana Katiguá:
- Produto vegano
- Disponível em cápsulas
- Livre de lactose e açúcar
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4. Maca Pure Woman
A Maca Peruana Pure Woman, da Central Nutrition, é comercializada em pó. O pote tem 150g, o suficiente para durar o mês inteiro com 30 doses. A dose recomendada pela marca é de 5g. Apesar de ter "Woman" no nome, a marca reforça que homens também podem usar o produto. Mas, a Central Nutrition também tem a linha "Man".
Características da Maca Peruana Katiguá:
- Maca amarela pura
- Disponível em pó
- Sem adição de açúcares, conservantes, lactose e qualquer outro aditivo
5. Maca Peruana Bio2
Produto plant-based, a Maca Peruana da Bio2 está disponível em embalagens de 300g. Feita do proteínas vegetais do arroz e da ervilha, o produto é vegano e não contém glúten ou lactose. Com 21g de proteína e 3.4g de BCAA, o item está disponível no sabor cacau e maca peruana.
Características da Maca Peruana Bio2:
- Disponível em pó
- Feito das proteínas do arroz e da ervilha
- Não contém glúten ou lactose
- Produto vegano
6. Maca Peruana Maxinutri
O produto da Maxinutri é um combo de nutrientes. Além da Maca Peruana, ele contém mais 22 vitaminas e minerais, dentre elas: vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E, K1, zinco, entre outros. O item está disponível em cápsulas de 1200mg cada.
Características da Maca Peruana Maxinutri:
- Produto em cápsulas
- Contém mais 22 vitaminas e minerais na composição
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7. Maca Peruana Puravida
Por fim, temos o produto da fabricante Puravida. A farinha concentrada de Maca Peruana é composta apenas pelo ingrediente. Vegana e com zero adição de ativos, ela pode ser adicionada na sopa, no feijão, no shake, no iogurte ou em demais receitas salgadas e doces. O produto está disponível em embalagens de 100g.
Características da Maca Peruana Puravida:
- Produto vegano
- Apenas um ingrediente
- Zero adição de ativos
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