Creatina em cápsula: 8 melhores opções para comprar já
Conheça as versões de creatina em cápsula que são perfeitas para a sua suplementação diária
A creatina em cápsula é uma ótima alternativa para pessoas que possuem alguma resistência ao consumo da creatina em pó. E por falar em consumo, dá para ver que esse suplemento está cada vez mais famoso entre entusiastas do mundo fitness, né? Caso você seja parte do time que está pensando em começar a usar o suplemento nesta versão, nós podemos lhe ajudar.
Nossos especialistas prepararam criteriosamente uma lista com as melhores creatinas em cápsula do mercado. Entretanto, é importante ressaltar que qualquer suplementação deve ser feita com supervisão de um médico ou nutricionista, ok? Continue lendo a matéria e aproveite para saber o que é e para que serve a creatina antes de realizar a compra!
O que é creatina?
A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo humano, nos rins e no fígado. Ela é responsável por fornecer energia para os músculos e por favorecer o desenvolvimento das fibras musculares. Dessa forma, ela auxilia no ganho de massa muscular, além de melhorar a performance física e diminuir o risco de lesões.
Por ter todos esses benefícios, apesar de ser produzida pelo organismo, os atletas têm o costume de fazer suplementação de creatina de acordo com suas necessidades, histórico e sempre orientada por um médico ou nutricionista.
Quer saber como tomar creatina? Entenda os como fazer para ter resultados mais efetivos.
Para que serve a creatina em cápsula?
Agora que já sabemos o que é a creatina, você deve estar se perguntando para que serve a creatina em cápsula. Em primeiro lugar, ela melhora o desempenho físico. Por ser encontrada nos músculos e estimular o aumento do volume deles, ela fornece energia para as fibras musculares. Dessa forma, evita-se a fadiga e há uma melhora na performance do treino de força.
Ficou interessado em saber mais sobre a creatina? Confira nosso artigo sobre o suplemento.
Como escolhemos as melhores creatinas em cápsula da lista?
Nossos especialistas fizeram uma escolha criteriosa das melhores creatinas em cápsula do mercado com base no custo-benefício, na qualidade reconhecida por nós e pelos usuários, e por serem os produtos que mais fazem sucesso no site. Mas ressaltamos que, na maioria das vezes, o produto de maior valor é o melhor. Entretanto, os preços flutuam. Portanto, não deixe de acompanhar nossa lista até o final.
1. Creatina Health Labs Monohydratada
Iniciando a nossa lista, a creatina Health Labs Monohydratada com 120 cápsulas é destinada para as pessoas que desejam complementar a produção endógena de creatina, ou seja, aquela que é produzida pelo organismo.
Este produto é indicado para atletas que praticam esportes ou atividades físicas de alta intensidade e curta duração. Seu uso recomendado é de até quatro cápsulas meia hora antes do treino. Isso equivale a 3g de creatina por porção.
A creatina micronizada é melhor? Conheça as opções que se destacam no mercado.
2. Creatina Maxx Maxinutri
Em segundo lugar, a creatina Maxx com 120 cápsulas da Maxinutri foi desenvolvida para as pessoas que desejam melhorar a performance durante os treinos. Isso se deve pelo fato de que a creatina contribui no aumento de energia corporal e auxilia no ganho de força para os exercícios de alta intensidade e curta duração. Dessa forma, o produto acaba atuando como uma reserva de energia e evitando fadiga muscular.
Este produto é composto por aminoácidos e está disponível em embalagens com 120 cápsulas. O fabricante não ensina como tomar creatina em cápsula, mas indica que pode ser tomada a qualquer momento do dia e ressalta que a forma mais segura de tomar creatina é através de um acompanhamento de um médico ou nutricionista.
3. Creatina Xpro Prolj Nutritional
Dando sequência à nossa lista, a Creatine Xpro tem em sua composição a pura creatina monohidratada. Seu formato é em cápsula em gel, que facilita a deglutição e tem melhor absorção pelo organismo. Assim como os produtos anteriores, a Creatine é indicada para diversos tipos de atletas, como ciclistas, corredores e nadadores.
Ela auxilia no aumento do desempenho físico durante os exercícios repetidos de alta intensidade e curta duração. Disponível em embalagens com 100 cápsulas.
Aumente sua performance! Confira as dez melhores opções de creatina do mercado.
4. Creatina Monohidratada Bodyactive
A creatina monohidratada da Bodyactive é um suplemento ergogênico, que colabora com a produção de energia e auxilia na utilização da glicose muscular como fonte de energia. Além disso, promove o aumento da síntese proteica e reduz o catabolismo, que favorecem a hipertrofia.
Segundo o fabricante, as instruções de uso são de ingerir duas cápsulas antes e duas logo após o treino. Esta porção de quatro cápsulas fornece 3g de creatina. Entretanto, recomenda orientação profissional. Disponível em embalagens com 120 cápsulas.
5. Creatina White Caps IntegralMédica
A creatina White Caps Integralmedica é monohidratada e não contém glúten. Entretanto, não substitui uma alimentação equilibrada e é necessário ter o consumo acompanhado por um médico ou nutricionista. Por ser derivada de aminoácidos, suas funções estão relacionadas à energia muscular.
Dessa forma, é indicada para atletas que queiram um auxílio extra para ter melhor desempenho físico nos exercícios repetitivos de alta intensidade e curta duração. Este produto está disponível em embalagens de 60 cápsulas.
6. Creatina Monohidratada Flora Nativa
A creatina Flora Nativa é composta de creatina monohidratada em cápsulas de gelatina. Assim como as anteriores, também é indicada para pessoas que desejam ter maior resistência nos treinos.
Quanto ao que se refere a como tomar creatina em cápsula, o fabricante sugere a ingestão com líquido de seis cápsulas antes do treino, mas ressalta que a quantidade varia de acordo com a necessidade e deve ser orientada por um médico ou nutricionista.
A porção de duas cápsulas oferece 3g de proteínas e tem valor energético de 12 kcal. Disponível em embalagens de 120 cápsulas.
7. Creatina IntegralMédica
Já a creatina IntegralMédica é um suplemento alimentar composto de creatina monohidratada, cápsula de gelatina e antiaglutinante de magnésio. Além disso, não contém glúten em sua fórmula.
Ela também é indicada para atletas que desejam uma contribuição para o desempenho físico durante os exercícios repetitivos de alta intensidade e curta duração.
Segundo o fabricante, é indicado consumir quatro cápsulas deste produto diariamente ou conforme orientação profissional. Disponível em embalagens com 60 ou 120 cápsulas.
8. Creatina Max Titanium
Para finalizar nossa lista, a creatina Max Titanium está disponível em embalagens de 120 cápsulas. Segundo o fabricante, é recomendada a ingestão das cápsulas juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares.
Além disso, a recomendação de uso é de quatro cápsulas diariamente ou conforme orientação do seu médico ou nutricionista.
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