Tênis feminino para academia: 10 opções para conferir em 2025
Escolha o tênis perfeito para seus treinos: conforto, estabilidade e estilo ao seu alcance

Sabemos da importância da prática de atividades físicas para a garantia da nossa saúde e bem-estar. No entanto, o que as pessoas não sabem é que a escolha de um bom tênis feminino para academia pode fazer a diferença durante os treinos. E essa escolha deve ir além das aparências.
Fatores como a tecnologia de amortecimento, conforto e leveza devem ser levados em consideração na hora de comprar o calçado.
Existem marcas de excelência que oferecem produtos de qualidade, desenvolvidos exclusivamente para a modalidade escolhida, seja ela corrida, caminhada ou musculação.
Para facilitar a sua escolha por um bom tênis para academia feminino, nós selecionamos algumas das melhores opções do mercado. A seguir, você poderá conferir a nossa curadoria de tênis femininos para academia, com modelos da Nike, Adidas, Olympikus, Asics e Reebok. Confira abaixo!
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Confira a lista dos melhores tênis femininos:
1. Nike Air Max Bella TR 4: ótimo amortecimento e estabilidade
A primeira indicação da lista é o Nike Air Max Bella TR 4, um tênis feminino para academia que combina amortecimento com uma sola plana que proporciona grande estabilidade, principalmente, durante os treinos de musculação.
Com um design mais tradicional, esse tênis feminino para academia proporciona um ajuste perfeito aos pés. Sua sustentação aprimorada nas laterais ajuda a manter os pés seguros nos exercícios de força.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Solado plano;
- Estabilidade e amortecimento;
- Indicado para treino de musculação;
- Tela texturizada que garante respirabilidade.
Contras desse tênis feminino para academia:
- Não é indicado para uso na esteira;
- Mais pesado do que os demais (700g).
2. Olympikus Ultraleve: bom ajuste aos movimentos
O Olympikus Ultraleve foi desenvolvido em uma camada única de tecido Knit com a tecnologia Hypersox. Isso quer dizer que o cabedal desse tênis feminino para academia é em formato de meia, o que oferece um melhor ajuste aos movimentos.
Esse tênis feminino para academia é o mais leve da Olympikus, pesando apenas 130g. Além da leveza, cada detalhe foi pensado para trazer o maior conforto para o usuário: cabedal sem costuras e com alta respirabilidade e solado macio e flexível.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Ultraleve;
- Maciez e flexibilidade;
- Sem costuras;
- Alta respirabilidade.
Contras desse tênis feminino para academia:
- Alguns usuários podem não se adaptar ao cabedal em formato de meia.
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3. Nike Downshifter 11: confortável e bem ventilado
Outra opção interessante é o Nike Downshifter 11, um tênis feminino para academia ideal para quem gosta de dar aquela corrida na esteira. Ele tem espuma em EVA, que é bastante confortável, e boa ventilação, para deixar os pés arejados durante a realização das atividades físicas. Sabia que nós já testamos ele por aqui?
E uma boa notícia é que ele também é indicado para uso casual. Dá para usá-lo à vontade para sair! Pelo lado negativo, ele não é indicado para longos treinos e corridas, e também tem pouca tecnologia de amortecimento. Mas, se isso não for um problema para você, vale a pena conferir o modelo.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Perfeito para treinos de caminhada, principalmente;
- Confortável para atividades físicas;
- Alta respirabilidade.
Contras desse tênis feminino para academia:
- Não é indicado para corridas longas.
4. Olympikus Feminino Flit Academia: respirabilidade e flexibilidade
Uma opção perfeita para mulheres que buscam leveza e alto desempenho nos treinos é o tênis Olympikus Feminino Flit 3. Seu cabedal em Tecido Knit com Tecnologia Hypersox oferece respirabilidade, flexibilidade e ajuste perfeito, como se fosse uma meia.
O solado, com tecnologia ELEVA+, garante excelente amortecimento, absorção de impacto e impulsão, proporcionando conforto e durabilidade para suas atividades diárias e treinos intensos.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Tecnologia ELEVA+, para maior amortecimento e conforto
- Tecnologia Hypersox, com cabedal flexível e respirável
- Leveza e flexibilidade, ideal para longas sessões de treino
- Design moderno com acabamentos diferenciados e detalhes metalizados
Contras desse tênis feminino para academia:
- O formato de meia pode não agradar a todos os usuários.
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5. Adidas Dropset 3: suporte e conforto para treinos de força
O tênis Adidas Dropset 3 é a escolha ideal para quem busca estabilidade e conforto durante os treinos de força. Com uma entressola de dupla densidade, ele oferece o suporte necessário para levantar, empurrar ou puxar com segurança, garantindo o amortecimento certo durante repetições intensas.
Seu cabedal têxtil e suporte lateral de TPU proporcionam maior firmeza, enquanto o HEAT.RDY mantém os pés frescos, mesmo nos treinos mais pesados. Além disso, o modelo tem uma largura maior para acomodar confortavelmente os pés, principalmente após esforços intensos.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Entressola de dupla densidade para ótimo amortecimento
- Tecnologia HEAT.RDY, mantendo os pés frescos durante o treino
- Material reciclado, contribuindo para a sustentabilidade
- Forma larga, ideal para pés que incham com o esforço
Contras desse tênis feminino para academia:
- A forma maior pode não ser ideal para quem tem pés mais estreitos.
Ideal para quem busca desempenho e resistência em treinos intensos, o tênis Nike Metcon 9 é equipado com a placa Hyperlift maior no calcanhar. Essa tecnologia oferece estabilidade para exercícios pesados como levantamento de terra e agachamento dividido, proporcionando maior controle e firmeza durante os movimentos.
A entressola de dupla densidade garante amortecimento responsivo, com espuma firme na parte externa e suave na interna, oferecendo conforto duradouro para cardio e exercícios contínuos. Seu envoltório de borracha na lateral garante durabilidade e suporte extra, perfeito para treinos que exigem movimentos multidimensionais, como a subida de corda.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Maior placa Hyperlift, ideal para estabilidade em exercícios pesados
- Envoltório de borracha para durabilidade e suporte extra
- Sistema de trava de cadarço, mantendo os cadarços no lugar
- Mesh respirável, garantindo conforto e frescor
Contras desse tênis feminino para academia:
- Seu design robusto pode não ser ideal para treinos mais leves ou aeróbicos.
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7. Under Armour Tribase Reps: naturalidade na passada
O tênis Under Armour Tribase Reps Unissex foi feito para fornecer suporte e resistência em cada movimento. Sua gáspea dividida oferece suporte na região do calcanhar com malha fechada e resistência no antepé com uma tela reforçada.
O painel lateral em TPU e a borracha TriBase™ proporcionam maior estabilidade e contato com o solo, garantindo naturalidade em cada passada. A entressola Micro G® transforma o impacto do chão em uma decolagem explosiva, otimizando a performance tanto em treinos de força quanto em movimentos dinâmicos.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Suporte e resistência com gáspea dividida
- Estabilidade extra com o painel lateral em TPU
- Conforto superior com espuma Cellfit de 4mm
- Borracha TriBase™ para melhor contato com o solo
Contras desse tênis feminino para academia:
- Pode não ser a melhor opção para atividades de alto impacto que exigem amortecimento adicional.
8. Adidas Everyset Trainer: sensação aconchegante para os pés
Se você busca estabilidade e conforto durante seus treinos, o Tênis Adidas Everyset Trainer é a opção ideal. Seu cabedal em malha respirável oferece uma sensação aconchegante para os pés, enquanto a entressola de dupla densidade combina EVA firme e macio para garantir um equilíbrio perfeito sem abrir mão do conforto.
Com um design de modelagem plana, ele proporciona a estabilidade necessária para você se concentrar totalmente no seu treino, seja em atividades indoor ou outdoor.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Estabilidade superior com a modelagem plana
- Conforto constante com entressola de dupla densidade
- Cabedal respirável para manter os pés frescos
- Compromisso ambiental, feito com materiais reciclados
Contras desse tênis feminino para academia:
- A forma larga pode não ser ideal para quem tem pés mais finos.
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9. Reebok Nano X4 Feminino: leveza e design funcional
O Reebok Nano X4 Feminino foi criado para quem busca conforto, estabilidade e desempenho em cada movimento. Sua leveza é aliada a um design funcional, com materiais inovadores que oferecem respirabilidade e amortecimento responsivo para suportar os treinos mais exigentes.
A tecnologia Flexweave no cabedal, por exemplo, garante um ajuste confortável e respirável, enquanto o Floatride Energy Foam proporciona amortecimento a cada passo, mantendo a performance o tempo todo.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Estabilidade superior com a modelagem plana
- Conforto constante com entressola de dupla densidade
- Cabedal respirável para manter os pés frescos
- Compromisso ambiental, feito com materiais reciclados
Contras desse tênis feminino para academia:
- A forma larga pode não ser ideal para quem tem pés mais finos.
10. Asics Gel-Cumulus 26: tecnologias avançadas
O Asics Gel-Cumulus 26 é um tênis com excelente absorção de impacto e passada responsiva. Ele é projetado com tecnologias avançadas para proporcionar um treino mais suave e energizado.
O FF BLAST™ PLUS oferece um amortecimento leve, enquanto a nova versão da tecnologia PureGEL™ proporciona uma absorção de impacto mais eficiente e com 65% menos peso em comparação com versões anteriores.
Prós desse tênis feminino para academia:
- Amortecimento de alta performance com FF BLAST™ PLUS e PureGEL™
- Feito com pelo menos 75% de material reciclado no cabedal e técnicas de tingimento que economizam água e reduzem emissões de carbono
- O cabedal em Jacquard Mesh e a palmilha OrthoLite™ X-30 mantêm os pés frescos e secos
- Materiais de alta qualidade garantem maior vida útil ao produto
Contras desse tênis feminino para academia:
- Preço mais alto devido às tecnologias avançadas e sustentáveis
- Drop de 10mm: Pode não ser a melhor opção para quem prefere um tênis com drop mais baixo
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Pode ir de Mizuno para academia?
Sim, a Mizuno oferece tênis de excelente qualidade para academia, com modelos que garantem conforto, amortecimento e estabilidade. São ideais para treinos de corrida, musculação e atividades de impacto, proporcionando bom desempenho e proteção durante os exercícios.
Qual a melhor marca de tênis para malhar feminino?
- Adidas: Famosa por seu design e conforto, com solados que proporcionam boa tração e amortecimento, ideal para atividades de alta intensidade.
- Nike: Conforto e tecnologia avançada, com modelos como o Air Zoom, que oferecem suporte e estabilidade para treinos intensos.
- Reebok: Ótima para treino funcional, oferecendo modelos versáteis com boa durabilidade e estabilidade.
- Under Armour: Conforto e leveza, com tênis de ótima tração e tecnologias que ajudam na performance durante os treinos.
- Asics: Reconhecida pelo excelente suporte ao arco e amortecimento, sendo uma escolha popular para treinos longos e de alto impacto.
Qual é o melhor tênis para academia?
O melhor tênis para academia oferece conforto, estabilidade e amortecimento adequado. Marcas como Nike, Adidas, Asics e Reebok são ótimas opções, com modelos que garantem suporte durante treinos intensos e atividades de impacto, proporcionando desempenho e segurança.