Melhor multivitamínico feminino: Centrum, Lavitan e mais opções
Apostar no melhor multivitamínico feminino é uma forma de investir na saúde e bem-estar na rotina diária
Quando se trata de apostar no melhor multivitamínico feminino, uma coisa é certa: você está investindo automaticamente em mais bem-estar e saúde!
Afinal, esses suplementos têm como objetivo oferecer minerais e vitaminas que são importantes para o nosso organismo e podem ser adquiridos com uma dieta balanceada.
Para te ajudar a entender mais sobre esse universo de multivitamínico feminino, convidamos a nutricionista Bruna Bargiela (@brunabargiela.nutri) e selecionamos opções interessantes aqui embaixo. Dá só uma olhada!
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Melhor multivitamínico feminino: o que você deve saber?
Antes de apostar no melhor multivitamínico feminino, é importante que você tenha atenção a alguns pontos.
Vale mencionar que este é um conteúdo de caráter apenas informativo, ou seja, não dispensa a necessidade de consultar um especialista que possa orientar sobre a sua saúde, combinado?
Será o médico ou o nutricionista que poderá fazer a indicação correta da sua necessidade individual no que diz respeito a reposição de vitaminas, minerais e outros nutrientes para o seu organismo.
O fato é que consumir esses nutrientes além de sua necessidade pode acarretar problemas para a saúde. Por isso, vale à pena repetir: consulte sempre um profissional antes de dar o primeiro passo em sua suplementação.
"Não necessariamente os multivitamínicos são importantes ou irão fazer diferença na saúde. Eles são comercializados e pensados como suplemento para auxiliar no dia a dia, para manutenção de uma qualidade de vida. Porém, nem todos irão precisar repor ou suplementar um multivitamínico específico", destaca Bruna.
Então, quem deve tomar multivitamínico feminino?
O que vai determinar se alguém deve ou não tomar multivitamínico feminino é a análise profissional de acordo com sinais, sintomas e relato da rotina da pessoa.
A profissional reforça que nosso organismo necessita de quantidades diárias de vitaminas e minerais, e é só a partir de uma alimentação saudável, adequada e equilibrada que conseguimos absorver esses nutrientes.
"Muitas vezes, na rotina alimentar, esta ingestão não está sendo atingida e, com o tempo, o corpo poderá desenvolver carências nutricionais. Isso pode agravar e diminuir a imunidade, ter oscilações de humor, desânimo, fadiga, irritabilidade, insônia, queda de cabelo, pele ressecada, unhas quebradiças, dores musculares, falta de memória, anemia entre outros", explicou Bruna.
Caso esses sintomas façam parte do seu dia a dia, é possível que o especialista passe uma reeducação alimentar e, se necessário, indique algum multivitamínico. Por falar nisso, que tal conhecer algumas opções do mercado? Confira abaixo!
- Quer saber como escolher o suplemento ideal para suas necessidades? Confira os melhores multivitamínicos do mercado!
1. Multivitamínico Centrum Essentials Mulher de A a Zinco
Afirmar que esse pode ser considerado o melhor multivitamínico feminino faz sentido. A Centrum é uma marca com boas avaliações e respeito no mercado.
Entre seus produtos de destaque, temos o Essentials Mulher de A a Zinco – esse suplemento foi justamente idealizado para atender as necessidades do organismo feminino.
Para tanto, sua fórmula aposta em quantidades diferenciadas de ácido fólico (a famosa vitamina B9) e também ferro.
A embalagem dispõe de 60 cápsulas e, levando em conta a dose diária recomendada de uma por dia, seu rendimento pode chegar a dois meses.
Características do produto:
- Vitaminas: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H e K
- Minerais: Cálcio, cobre, cromo, ferro, iodo, magnésio, manganês, molibdênio, selênio e zinco
- 60 cápsulas
2. Multivitamínico Alpha Women 750mg Puravida
O Alpha Women da Puravida é um multivitamínico formulado com tecnologia lipossomal, que potencializa a absorção dos nutrientes pelo organismo.
Desenvolvido para atender às necessidades femininas em diferentes fases da vida, o produto oferece uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais para o suporte da saúde geral, incluindo o sistema imunológico, a saúde da pele e o metabolismo energético.
A fórmula destaca-se pela entrega eficiente dos nutrientes e é indicado para mulheres adultas.
Características do produto:
- Tecnologia lipossomal para maior absorção
- Vitaminas A, C, D, E e complexo B em alta concentração
- Minerais essenciais para o metabolismo e sistema imunológico
- Auxilia na saúde da pele, cabelos e mucosas
- 60 cápsulas
3. Centrum Select Mulher
Lembra que nós dissemos que a Centrum é uma marca com boas avaliações e recomendada no mercado?
Prova disso é que ela dispõe de outro produto voltado para a suplementação feminina – o Centrum Select Mulher.
Ele é indicado para mulheres com idade a partir dos 50 anos, já que dispõe de uma fórmula balanceada e importantes oxidantes, bem como a luteína e o licopeno.
Soma-se a isso, as doses de vitaminas e minerais com até 100% de ingestão. Entre suas vitaminas e minerais, podemos destacar o cálcio, vitaminas D3, complexo B, C e E, magnésio, manganês e selênio – esses últimos atuam para proteger as células da ação dos radicais livres.
Características do produto:
- Vitaminas do complexo B
- Vitamina C e D, manganês e cálcio
- Contém biotina que promove a melhora da saúde dos cabelos, unhas e pele
- 60 cápsulas
O Polivitamínico Mulher Multi oferece uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais essenciais para mulheres. Livre de açúcares, gorduras, calorias e glúten, o produto contribui para a saúde da pele, unhas e cabelos, além de ajudar no aproveitamento da energia dos alimentos.
Indicado para complementar a alimentação diária, o suplemento é prático e fácil de usar, com recomendação de uma cápsula por dia. É uma opção para quem busca manter o bem-estar e a vitalidade no dia a dia.
Características do produto:
- Livre de açúcares, gorduras, glúten e calorias
- Auxilia na saúde da pele, unhas e cabelos
- 60 cápsulas
- Dose recomendada: 1 cápsula ao dia
Quer saber qual marca se encaixa melhor na sua rotina? Descubra as diferenças e benefícios de Lavitan e Centrum.
5. EnergVita Mulher 50
Por fim, outro que pode ser considerado o melhor multivitamínico feminino é o EnergVita Mulher 50.
Apesar da dosagem indicada pelo fabricante ser maior que as opções anteriores, esse suplemento vitamínico se destaca pela seleção de ingredientes.
As vitaminas ativas são formuladas para melhorar a absorção e a utilização pelo organismo, enquanto os minerais quelatos são reconhecidos por sua alta biodisponibilidade, garantindo um suporte nutricional eficaz e direcionado.
A Coenzima Q10 é um composto essencial que atua na produção de energia celular e na saúde cardiovascular.
Características do produto:
- 60 cápsulas
- Rico em vitaminas, minerais quelatos, coenzima Q10, luteína, triptofano e resveratrol
- Indicação de 3 cápsulas por dia.
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O melhor horário para tomar multivitamínicos geralmente é junto a uma refeição. Isso porque algumas vitaminas, como as lipossolúveis (A, D, E e K), são melhor absorvidas na presença de gordura. Tomar o suplemento com alimentos também pode ajudar a minimizar desconfortos gastrointestinais, garantindo uma melhor assimilação dos nutrientes pelo organismo.
Quais os benefícios de tomar multivitamínico feminino?
Multivitamínicos femininos oferecem diversos benefícios, como o fortalecimento da saúde óssea, essencial para mulheres em diferentes fases da vida. Eles também contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso, reforçam a imunidade e podem melhorar a saúde da pele, cabelo e unhas.
Quem deve tomar multivitamínico feminino?
Multivitamínicos femininos são indicados para mulheres que buscam complementar a ingestão de vitaminas e minerais essenciais, especialmente quando a dieta não é suficiente. Gestantes, lactantes, mulheres com deficiências nutricionais específicas, ou aquelas com rotinas intensas podem se beneficiar. Contudo, é fundamental consultar um profissional para avaliar a real necessidade e a dosagem adequada.
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