Lavitan ou Centrum? Conheça as diferenças e benefícios de cada multivitamínico
Confira o comparativo completo para escolher o suplemento ideal
Com tantas opções de multivitamínicos no mercado, escolher o suplemento certo pode ser confuso.
Neste artigo, contamos com a colaboração da nutricionista Bruna Ribeiro (@brunabargiela.nutri) para compararmos composição, benefícios e custos de Lavitan vs Centrum e, assim, te ajudar a entender qual é o melhor multivitamínico Brasil para você!
Vale lembrar: os multivitamínicos são recomendados em casos específicos. Sempre consulte um profissional antes de iniciar qualquer suplementação para garantir segurança e resultados!
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O que são multivitamínicos e para quê servem
Os multivitamínicos são suplementos que reúnem vitaminas e minerais essenciais para o corpo, ajudando na manutenção da saúde geral, imunidade, energia e bem-estar.
Tomar um multivitamínico pode ajudar a preencher necessidades nutricionais, especialmente em dietas desequilibradas ou necessidades específicas
Conheça os benefícios principais:
- Redução da fadiga e aumento da disposição;
- Suporte ao sistema imunológico;
- Manutenção da saúde de cabelo, pele e unhas;
- Auxílio no metabolismo energético.
Quer saber mais? Entenda tudo sobre os multivitamínicos aqui.
Lavitan: composição e usos
A linha Lavitan vitaminas Brasil oferece multivitamínicos voltados para diferentes públicos e necessidades. A versão A-Z reúne 10 vitaminas e 3 minerais, incluindo ferro, ácido fólico, zinco, vitaminas A, C, D e do complexo B.
Além disso, há produtos específicos para mulheres, idosos, esportistas e cuidados com cabelo, pele e unhas. A nutricionista Bruna Ribeiro explica:
Lavitan (A-Z) reúne 13 vitaminas e minerais, o que minimiza o risco de superdosagem. Já a linha Centrum é mais variada, com suplementos focados em públicos específicos. Por exemplo, o Centrum Mulher tem maior quantidade de ácido fólico e ferro, além de outros nutrientes importantes para essa faixa.
Principais versões Lavitan:
- Lavitan A-Z
- Lavitan A-Z Mulher
- Lavitan Cabelos e Unhas
- Lavitan 50+
- Lavitan Esporte
- Lavitan Beleza da Pele
- Lavitan X
Centrum: composição e usos
A linha Centrum vitaminas Brasil é ampla e segmentada por gênero e idade, oferecendo versões como Centrum Essentials e Centrum Select.
O Centrum de A a Zinco contém 26 micronutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, niacina, biotina, ferro, além de antioxidantes como vitaminas C, E, zinco, cobre e selênio, contribuindo para energia, imunidade e saúde da pele e cabelo. Bruna reforça:
A escolha depende da individualidade e das reais necessidades de cada pessoa. Por isso, o suporte médico ou nutricional é indispensável.
Principais versões Centrum:
- Centrum de A a Zinco
- Centrum Essentials Mulher
- Centrum Essentials Homem
- Centrum Select Mulher
- Centrum Select Homem
Centrum vs Lavitan: um comparativo direto
Tanto Centrum quanto Lavitan oferecem várias versões de multivitamínicos, cada uma voltada para gêneros, faixas etárias ou necessidades específicas. A principal diferença, segundo a nutricionista Bruna Ribeiro, está na dosagem dos nutrientes e no custo-benefício.
Para facilitar a comparação, analisamos as versões A-Z, as voltadas para mulheres e as para maiores de 50 anos - todas com propostas semelhantes.
Lembre-se sempre: o acompanhamento de um profissional é fundamental para escolher o suplemento ideal para suas necessidades.
Opções A-Z:
Centrum de A a Zinco
- Público: Adultos
- Vitaminas e Minerais: 26 micronutrientes
- Destaque: Fórmula mais completa
Lavitan A-Z
- Público: Adultos
- Vitaminas e minerais: 10 vitaminas + 3 minerais
- Destaque: Mais econômico, evita superdosagem
Para mulheres:
Centrum Essentials Mulher
Oferece 100% da dose diária recomendada de vitaminas D3, B6, B12 e biotina, importantes para fortalecer cabelo e unhas.
- Público: Mulheres
- Vitaminas e minerais: 23 micronutrientes essenciais para cabelos, pele e unhas saudáveis.
- Destaque: Foco em cabelo e unhas
Lavitan A-Z Mulher
Destaca-se por ajudar na formação do colágeno, essencial para a firmeza e o viço da pele.
- Público: Mulheres
- Vitaminas e minerais: Inclui colágeno
- Destaque: Foco em pele, cabelo e unhas
Lembre-se: um organismo equilibrado reflete em cabelos, pele e unhas saudáveis. Em casos de fragilidade, queda ou outros sinais, o ideal é buscar orientação com dermatologista e nutricionista para tratamentos personalizados.
Para idosos:
Nesse comparativo Lavitan vs Centrum, os multivitamínicos são focados na saúde óssea, ajudando a prevenir a osteoporose, que é comum a partir dos 50 anos.
Centrum Select (Mulher ou Homem) 50+
O Centrum Select Mulher traz doses ajustadas de vitaminas e minerais que também auxiliam no equilíbrio hormonal feminino, como cálcio, vitamina D e magnésio.
Já o Centrum Select Homem foca no suporte à saúde muscular e à energia, com nutrientes importantes para a função muscular e resistência.
- Público: Idosos
- Vitaminas e minerais: Vitamina D, cálcio, magnésio
- Destaque: Saúde óssea e equilíbrio hormonal
Lavitan 50+
Apresenta uma formulação equilibrada com vitaminas do complexo B, vitamina D, cálcio, zinco e outros minerais, visando não só a saúde óssea, mas também o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da vitalidade na maturidade.
- Público: Idosos
- Vitaminas e minerais: Vitamina D, cálcio, zinco
- Destaque: Imunidade e vitalidade na maturidade
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Observações importantes:
- Todas as opções são livres de glúten, açúcar e gorduras;
- Centrum possui comprimidos maiores; Lavitan tem doses menores e frascos mais acessíveis.
- Todos são indicados para uso com acompanhamento profissional, já que as necessidades nutricionais mudam com a idade e estilo de vida.
Qual multivitamínico escolher? Saiba como escolher o melhor multivitamínico Brasil
Quando falamos em custo-benefício no comparativo Lavitan vs Centrum, Lavitan se destaca por ser muito mais acessível que Centrum, o que faz diferença para quem pretende usar o suplemento a longo prazo.
Porém, a escolha ideal depende das suas necessidades individuais - e só um médico ou nutricionista pode indicar o melhor multivitamínico para você, especialmente se houver questões de saúde específicas ou queixas particulares.
Ainda não sabe qual multivitamínico escolher? Para decidir entre Lavitan vs Centrum, considere:
- Idade e gênero: mulheres, homens ou idosos possuem necessidades diferentes.
- Objetivo: saúde óssea, imunidade, beleza ou energia diária;
- Custo-benefício: Lavitan costuma ser mais econômico; Centrum tem fórmulas mais completas;
- Orientação profissional: sempre consulte um nutricionista ou médico para evitar superdosagem ou deficiências.
Onde comprar no Brasil?
Tanto Lavitan vitaminas Brasil quanto Centrum vitaminas Brasil estão disponíveis em farmácias físicas, lojas de suplementos e plataformas online confiáveis
Dica: Compare preços e quantidade de cápsulas com Buscapé para escolher o melhor custo-benefício!
Qual multivitamínico é melhor para mulheres, Lavitan ou Centrum?
Ambos têm versões específicas para mulheres, mas Centrum Essentials Mulher tem doses mais elevadas de ácido fólico e ferro, enquanto Lavitan A-Z Mulher foca em colágeno para pele e cabelo. A escolha deve considerar suas necessidades individuais.
Não é recomendado. É importante consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades e evitar riscos de deficiência ou superdosagem.
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Quantas cápsulas tem cada frasco de Lavitan e Centrum?
Lavitan geralmente vem em frascos com 60 ou 90 cápsulas, enquanto Centrum oferece opções de 30, 60, 150 e até 425 comprimidos.
Qual multivitamínico tem melhor custo-benefício?
Lavitan costuma ser mais barato e pode ser a melhor opção para quem busca economia, mas o melhor custo-benefício depende das necessidades e orientações do profissional de saúde.
Centrum e Lavitan têm ingredientes livres de glúten e açúcar?
Sim, ambas as marcas oferecem fórmulas livres de glúten, açúcares e gorduras totais.
Lavitan é indicado para suprir carências de vitaminas e minerais, reforçar a imunidade, energia, saúde de pele, cabelo e unhas, além de auxiliar idosos ou pessoas com dietas restritivas.
Para que serve tomar multivitaminico?
O multivitamínico complementa a alimentação, ajuda no metabolismo energético, reforça a imunidade e previne deficiências nutricionais.
Faz bem tomar Centrum todos os dias?
Sim, desde que seja dentro da dosagem recomendada. A ingestão diária ajuda a manter os níveis de vitaminas e minerais estáveis, mas a orientação de um profissional é essencial para garantir segurança.
