Lavitan ou Centrum? Conheça as diferenças e benefícios de cada multivitamínico
Lavitan x Centrum: comparativo completo para escolher o suplemento ideal
Centrum e Lavitan são duas das marcas de multivitamínicos mais procuradas no mercado, mas qual delas vale mais a pena? Com tanta gente buscando suplementos para aumentar a imunidade e disposição, escolher o ideal pode ser confuso.
Para facilitar, comparamos a composição e os benefícios de ambos e trazemos insights da nutricionista Bruna Ribeiro (@brunabargiela.nutri). Assim, você entende melhor qual oferece o melhor custo-benefício para o seu perfil.
Vale lembrar: multivitamínicos ajudam em casos específicos, como gestantes, idosos ou quem faz dietas restritivas. Sempre consulte um profissional antes de começar, para garantir o suplemento certo para você.
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Centrum e Lavitan: composição e diferenciais das vitaminas
Tanto Centrum quanto Lavitan oferecem várias versões de multivitamínicos, cada uma voltada para gêneros, faixas etárias ou necessidades específicas. A principal diferença, segundo a nutricionista Bruna Ribeiro, está na dosagem dos nutrientes e no custo-benefício.
“Lavitan reúne 13 vitaminas e minerais, o que minimiza o risco de superdosagem. Já a linha Centrum é mais variada, com suplementos focados em públicos específicos. Por exemplo, o Centrum Mulher tem maior quantidade de ácido fólico e ferro, além de outros nutrientes importantes para essa faixa,” explica Bruna.
Principais versões disponíveis
Centrum:
- Centrum de A a Zinco
Centrum Essentials Homem - Centrum Essentials Mulher
- Centrum Select Homem
- Centrum Select Mulher
- Centrum VitaGomas
Lavitan:
- Lavitan A-Z
- Lavitan A-Z Mulher
- Lavitan Cabelos e Unhas
- Lavitan 50+
- Lavitan Cabelos e Barba
- Lavitan Esporte
- Lavitan Beleza da Pele
Lavitan X
Para facilitar a comparação, analisamos as versões A-Z, as voltadas para mulheres e as para maiores de 50 anos — todas com propostas semelhantes. Lembre-se: o acompanhamento de um profissional é fundamental para escolher o suplemento ideal para suas necessidades.
“A escolha depende da individualidade e das reais necessidades de cada pessoa. Por isso, o suporte médico ou nutricional é indispensável,” reforça Bruna.
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Centrum de A a Zinco x Lavitan A-Z: qual é a melhor opção?
O Centrum de A a Zinco traz uma fórmula completa com 26 micronutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, niacina, biotina, ferro e antioxidantes como vitaminas C, E, zinco, cobre e selênio. Esses nutrientes ajudam a dar mais energia, fortalecer o sistema imunológico e cuidar da pele e cabelo.
Já o Lavitan A-Z oferece 13 componentes — 10 vitaminas e 3 minerais — como ferro, ácido fólico, manganês, zinco, vitaminas A, C, D e do complexo B, que também reforçam a imunidade, o metabolismo e protegem contra radicais livres.
Ambos são livres de glúten, açúcar e gorduras, garantindo segurança para quem busca saúde e bem-estar.
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Centrum Essentials Mulher x Lavitan A-Z Mulher: qual escolher?
Os multivitamínicos voltados para o público feminino mantêm os benefícios básicos para imunidade e energia, mas também focam em necessidades específicas do corpo da mulher.
O Centrum Essentials Mulher oferece 100% da dose diária recomendada de vitaminas D3, B6, B12 e biotina, importantes para fortalecer cabelo e unhas.
Já o Lavitan A-Z Mulher destaca-se por ajudar na formação do colágeno, essencial para a firmeza e o viço da pele. Além disso, Lavitan conta com um produto específico para saúde capilar e das unhas.
Lembre-se: um organismo equilibrado já reflete em cabelos, pele e unhas saudáveis. Em casos de fragilidade, queda ou outros sinais, o ideal é buscar orientação com dermatologista e nutricionista para tratamentos personalizados.
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Centrum Select Homem e Mulher x Lavitan 50+: comparando fórmulas para quem passou dos 50
Esses multivitamínicos são focados na saúde óssea, ajudando a prevenir a osteoporose, que é comum a partir dos 50 anos.
O Centrum Select Mulher traz doses ajustadas de vitaminas e minerais que também auxiliam no equilíbrio hormonal feminino, como cálcio, vitamina D e magnésio.
Já o Centrum Select Homem foca no suporte à saúde muscular e à energia, com nutrientes importantes para a função muscular e resistência.
O Lavitan 50+ apresenta uma formulação equilibrada com vitaminas do complexo B, vitamina D, cálcio, zinco e outros minerais, visando não só a saúde óssea, mas também o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção da vitalidade na maturidade.
Todos são indicados para uso com acompanhamento profissional, já que as necessidades nutricionais mudam com a idade e estilo de vida.
Quantidade de cápsulas e tamanho dos multivitamínicos: o que considerar na hora da compra
Os multivitamínicos Centrum geralmente vêm em embalagens com 30 ou 60 comprimidos revestidos, mas também oferecem versões maiores e mais econômicas, com 150 ou até 425 unidades. Já a Lavitan comercializa seus produtos em frascos de 60 ou 90 comprimidos.
Ambas as marcas recomendam o consumo de 1 comprimido por dia. Porém, os comprimidos da Centrum são praticamente o dobro do tamanho dos da Lavitan — cada um pesa cerca de 1,32 g, contra 0,63 g dos da Lavitan.
Esses detalhes são importantes para calcular o custo-benefício real na hora de escolher seu suplemento.
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Diferentes focos nas versões de multivitamínicos: segmentação por público ou funcionalidade?
Enquanto a Centrum organiza seus multivitamínicos por gênero e faixa etária, a Lavitan aposta em fórmulas voltadas para funções específicas. Além das versões A-Z Mulher e 50+, a Lavitan oferece suplementos pensados para esportistas, cuidados com a pele e beleza, entre outros.
Além dos multivitamínicos, a marca também conta com uma variedade de suplementos para necessidades mais específicas — vale a pena explorar se você busca algo direcionado.
Lavitan ou Centrum: qual vale mais a pena?
Quando falamos em custo-benefício, Lavitan se destaca por ser muito mais acessível que Centrum, o que faz diferença para quem pretende usar o suplemento a longo prazo. Porém, a escolha ideal depende das suas necessidades individuais — e só um médico ou nutricionista pode indicar o melhor multivitamínico para você, especialmente se houver questões de saúde específicas ou queixas particulares.
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Qual multivitamínico é melhor para mulheres, Lavitan ou Centrum?
Ambos têm versões específicas para mulheres, mas Centrum Essentials Mulher tem doses mais elevadas de ácido fólico e ferro, enquanto Lavitan A-Z Mulher foca em colágeno para pele e cabelo. A escolha deve considerar suas necessidades individuais.
Posso tomar Lavitan ou Centrum sem orientação médica?
Não é recomendado. É importante consultar um profissional de saúde para avaliar suas necessidades e evitar riscos de deficiência ou superdosagem.
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Quantas cápsulas tem cada frasco de Lavitan e Centrum?
Lavitan geralmente vem em frascos com 60 ou 90 cápsulas, enquanto Centrum oferece opções de 30, 60, 150 e até 425 comprimidos.
Qual multivitamínico tem melhor custo-benefício?
Lavitan costuma ser mais barato e pode ser a melhor opção para quem busca economia, mas o melhor custo-benefício depende das necessidades e orientações do profissional de saúde.
Centrum e Lavitan têm ingredientes livres de glúten e açúcar?
Sim, ambas as marcas oferecem fórmulas livres de glúten, açúcares e gorduras totais.
