Arginina: conheça as melhores opções para comprar em 2023
A arginina é um aminoácido que favorece o organismo de diferentes formas. Saiba como essa suplementação é benéfica para seu treino
Você já ouviu falar nos benefícios da arginina? Se a sua resposta for não, saiba que está na hora de virar esse jogo! Bastante utilizado por atletas e entusiastas da musculação, esse suplemento possui várias funções, incluindo a melhora da cicatrização e o estimulo a produção de colágeno. Não é à toa que seu consumo costuma ser bastante recomendado e acompanhado por nutricionistas.
Mas, se você ainda tem dúvidas sobre as vantagens da arginina, nós preparamos um artigo completo com ajuda da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela). A seguir, você pode conferir não só para que serve o suplemento, como as melhores opções de arginina do mercado. Veja só!
Por falar em suplementos, que tal descobrir o melhor termogênico para você? Explore a nossa lista e fique por dentro!
Como selecionamos as melhores argininas?
Escolher a arginina ideal para os seus objetivos nem sempre é uma tarefa simples. Por isso, aqui no Buscapé nós fazemos uma pré-seleção com as opções que mais fazem sucesso no mercado. Desse jeito, fica mais fácil encontrar o produto que atende às suas necessidades e, principalmente, cabe no seu bolso.
Para isso, nós temos um time de especialistas que analisam o custo, a qualidade reconhecida por nós e pelos usuários e as avaliações pós-compra no nosso site. A partir disso, é possível encontrar as opções de arginina que trazem o melhor custo-benefício. Ficou interessado? Então, continue lendo abaixo!
1. Arginina Max Titanium Argipure
O primeiro produto da nossa lista é o Argipure (L-Arginina), da Max Titanium, que é composto por L-arginina. Segundo o fabricante, uma porção de quatro cápsulas possui cerca de 10kcal, e a quantidade presente de arginina na fórmula é de 2648mg.
Além disso, o produto conta com o composto de alta pureza e o formato em pó presente nas cápsulas favorece a rápida absorção pelo organismo. É possível encontrar essa arginina na versão de 30 ou 90 cápsulas.
Principais características dessa arginina:
- É um suplemento feito com 100% de L-arginina
- Não contém lactose e gorduras
- Deve ser consumido quatro vezes ao dia
- Pode ser encontrado em embalagem de 30 ou 90 cápsulas
2. Arginina Now Foods
Outra sugestão de suplemento para elevar a quantidade de arginina no seu organismo é o da Now Foods. Disponível na versão de 100 ou 120 cápsulas, ele deve ser consumido ao menos duas vezes por diam de acordo com o fabricante. Geralmente, sua ingestão deve ser feita, preferencialmente, antes do exercício físico, mas isso não é uma regra.
Segundo o fabricante, esse suplemento é capaz de melhorar o desempenho físico, combater inflamações e prevenir o envelhecimento precoce. Duas cápsulas possuem uma porção de aproximadamente 1,3g. Além disso, é importante destacar que pessoas tolerantes ao trigo, soja, leite, ovos, peixes e nozes devem ficar atentas, uma vez que a fórmula pode apresentar traços desses itens. Por outro lado, sua fórmula é livre de glúten.
Explore as melhores ofertas para a arginina da Now Foods!
Principais características dessa arginina:
- Melhora o desempenho físico e combate inflamações
- Embalagem de 100 ou 120 cápsulas
- Livre de glúten
- Deve ser consumido duas vezes ao dia
3. Arginina New Nutrition
Formulado com vitamina B5 e vitamina C, a arginina New Nutrition é uma excelente opção para quem deseja adquirir um suplemento bom e barato. Além de contribuir para o aumento da massa muscular e cicatrição, ele estimula ainda mais a ação antioxidante devido a presença das vitaminas.
Diferente dos outros, essa arginina é em pó, sendo necessário fazer a diluição de 5,5mg (três medidores) em 200ml de água ou outra bebida de sua preferência. O consumo indicado é de apenas uma vez por dia.
Principais características dessa arginina:
- É um suplemento em pó
- Oferece o melhor controle do rendimento
- Possui vitamina B5 e Vitamina C
- Disponível em embalagem de 165 gramas
Aproveite para saber mais sobre a vitamina C, os seus benefícios e como usar!
4. Arginina Vitafor Arginofor
A arginina da Vitafor é outro suplemento que permite bom custo-benefício para quem quer incluir a arginina na sua rotina. Sua embalagem oferece 30 cápsulas de 500mg cada e, segundo o fabricante, sua fórmula inclui L-arginina de alta pureza.
Como curiosidade, a empresa defende ser a primeira no Brasil a produzir e também comercializar esse tipo de suplemento com tecnologia exclusiva. Portanto, se você acha importante investir em produtos nacionais, essa é uma boa sugestão.
Principais características dessa arginina:
- Oferece um excelente custo-benefício
- É um suplemento nacional
- A sua embalagem possui 30 cápsulas
- Acompanha cápsulas de 500 mg cada
5. Arginina C4 Beta Pump
Se você está em busca de um pré-treino completo, essa é a nossa recomendação. O C4 Beta Pump Arginina + Alanina + Taurina é pensando para atletas de alta performance e que tenham o objetivo de elevar seu rendimento, além de atribuir mais força e concentração.
De acordo com o fabricante, ele oferece um efeito instantâneo, mas duradouro. Tudo isso devido a sua composição que acompanha cafeína, taurina, inositol, L-carnitina e, é claro, a argninina.
Principais características dessa arginina:
- Sua composição conta com compornentes importantes, como taurina e cafeína
- Possui um efeito imediato e duradouro
- É conhecido por garantir força e concentração para os exercícios intensos
- É um produto em pó com embalagem de 225g
6. Arginina Lauton Nutrition L-Arginina Plus
Esse suplemento é uma boa alternativa para quem preza pelo menor preço sem abrir mão da qualidade. Conhecido pela sua composição premium, essa arginina da Lauton Nutrition traz vitamina B3 em sua fórmula, um nutriente que auxilia a circulação sanguínea e combate o colesterol alto.
Segundo o fabricante, cada cápsula conta com 500mg de arginina, tendo o pote um total de 60 cápsulas. Por isso, o ideal é que o suplemento seja consumido de 2 a 4 vezes por dia. Embora seja destaque no quesito qualidade, ele possui um rendimento de 15 a 30 dias.
Principais características dessa arginina:
- É um suplemento em cápsulas
- Não possui glúten, lactose, açúcar, soja e derivados
- Traz uma fórmula vegana e cruelty free
- Oferece uma boa ação durante os exercícios e no pós-treino
Já conhece os benefícios da creatina? Veja aqui as melhores opções para começar a tomar já!
7. Arginina Performance Nutrition L-Arginine
Prático e equilibrado, esse suplemento é composto 100% com arginina em formato em pó em uma embalagem de 150g e acompanha um copo medidor, que facilita o seu consumo. De acordo com o fabricante, o indicado é diluir 3g ou 1/2 do copo medido em 250ml de água para garantir a dose de 3000mg de arginina.
Quanto ao consumo, é importante respeitar a dose diária cerca de 45 minutos antes do treino. Aos intolerantes, vale ressaltar que esse suplemento não possui glúten ou quantidades significativas de sódio. Por ser feita em pó, essa arginina traz um rendimento aproximado de 50 dias, o que justifica o ótimo custo-benefício.
Principais características dessa arginina:
- É um suplemento em pó
- Não possui glúten
- A sua composição é feita 100% em arginina
- Oferece um excelente rendimento e custo-benefício
Arginina: para que serve?
A arginina nada mais é do que um aminoácido vital para o nosso organismo. Ela é, inclusive, bastante indicada para garantir melhorias no processo de cicatrização, elevar a atividade do sistema imune e até mesmo eliminar algumas toxinas.
"A arginina ajuda em várias funções do nosso corpo. Dentre elas, podemos citar a expansão dos vasos sanguíneos, a melhora na energia e a prevenão da fadiga muscular", explica Bruna.
Por esse motivo, seu uso tende estar relacionado ao auxílio do desempenho muscular e, também, do aumento de ganho da massa magra. Embora esse aminoácido possa ser facilmente obtido por meio de uma alimentação equilibrada, incluindo queijos, nozes, cacau, feijão e castanha, por exemplo, é comum que nutricionistas recomendem suplementos.
Embora desempenhe um papel fundamental no ganho de massa, a nutricionista alerta:
"O fato de aumentar a irrigação sanguínea não irá causar hipertrofia muscular. Porém, a facilidade de obter nutrientes até a musculatura poderá auxiliar no seu processo de hipertrofia, sem excluir o fator treino x dieta", complementa.
Não perca tempo e aproveite para conhecer os melhores suplementos para ganhar massa muscular!
Quais são os benefícios da arginina?
Muito se fala sobre a arginina, mas pouco se sabe sobre os benefícios que esse suplemento pode trazer para o organismo. Além do ganho de massa muscular, existem várias outras vantagens que podem ser adquiridas através do consumo correto da arginina. Veja só:
- Ganho de massa muscular: a arginina favorece a elevação do fluxo sanguíneo nos músculos e melhora a força e também resistência;
- Previne fadiga muscular: por conta da produção de óxido nítrico, esse aminoácido promove a dilatação dos vasos sanguíneos, prevenindo a fadiga;
- Melhora a cicatrização: a sua ação anti-inflamatória atua diretamente no metabolismo, o que ajuda na regeneração do tecido;
- Imunidade: a sua atuação nas células do sangue contribui para o bom funcionamento do sistema imune;
- Poderoso desintoxicante: como esse aminoácido tem ação direta em nosso fígado, ele promove a eliminação de algumas substâncias, como é o caso dos radicais livres, por exemplo;
- Favorece a hidratação dos cabelos: isso mesmo! Além de todos os benefícios citados até aqui, a arginina é um aminoácido que compõe uma proteína famosa – a queratina.
Qual é a dose diária indicada para o consumo de arginina?
A nutricionista explica que, segundo a ANVISA, as doses de arginina não devem ultrapassar 6000 mg/dia. Por isso, é importante observar a dosagem dos fabricantes, que podem variar de 2,4 ou até 6 cápsulas por porção. Quanto aos produtos de arginina em pó, a porção costuma variar de 3 a 5g. Além disso, a profissional alerta para a quantidade certa de acordo com a sua rotina de exercícios:
"A indicação varia de 2000 a 4000mg de arginina para pessoas que praticam atividades físicas diariamente e buscam aumentar seu desempenho. Já pessoas que não praticam exercícios devem manter um consumo de 500 a 1000 mg diárias (de acordo com a orientação e prescrição do nutricionista)", alega Bruna.
Ah, lembre-se: é preciso ficar de olho na lista de ingredientes, pois dependendo do fabricante, podem conter componentes alergênicos, ok?
Aposte nas ferramentas Buscapé para economizar na compra!
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E você ainda pode acompanhar os valores do produto escolhido e adquirí-lo no momento em que ele atingir o melhor preço. Basta optar pelo Histórico e Alertas de Preço. Desse jeito, nós podemos te avisar quando o item atingir o custo ideal para você. Além disso, você ainda pode contar com a ajuda dos nossos especialistas. Moleza, né?
