Hipercalórico: 8 opções do suplemento para ganhar massa
Saiba como incrementar seu treinamento e usar o suplemento hipercalórico para acelerar o ganho de massa, o aumento de peso e o recondicionamento físico
O suplemento hipercalórico é uma substância que ajuda no processo de ganho de massa. Muito usados por praticantes de atividades físicas, os hipercalóricos são indicados para quem quer ter um ganho mais rápido no condicionamento físico. Aqui, vamos mostrar para que servem os suplementos hipercalóricos, quando tomar e as melhores opções no mercado. Para isso, contamos com a ajuda da nutricionista Bruna Ribeiro (@nutri.bbargiela).
Ela não só explicou a importância dos hipercalóricos para quem treina e quer tonificar os músculos, como também nos ajudou a listar os melhores produtos do mercado para essa finalidade. Confira as dicas nutricionista abaixo, mas não se esqueça: o ideal é utilizar os suplementos para ganhar massa muscular apenas após uma avaliação completa do seu nutricionista, ok?
O que é hipercalórico e para que serve esse suplemento?
O hipercalórico é uma substância, como o próprio nome diz, rica em calorias. O suplemento funciona como um complemento da alimentação. No caso do hipercalórico, ele é desenvolvido especialmente para quem quer ganhar massa muscular ou ganhar peso. De acordo com a nutricionista Bruna Ribeiro, ele também auxilia na recuperação muscular após os exercícios.
Hipercalórico é um suplemento calórico, em forma concentrada. Fornece ao organismo 3 nutrientes: proteínas, carboidratos e gordura, além da presença de vitaminas e minerais. Suplemento bastante utilizado por praticantes de musculação ou atletas. Além do aumento energético, ele auxilia na melhora e recuperação muscular.
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De acordo com a nutricionista, não há um público específico. Mas, por se tratar de um suplemento com tantas calorias, o hipercalórico é indicado para quem pratica atividades físicas com uma boa frequência. Há outras pessoas, porém, que também podem tomar o suplemento, como idosos e pessoas que precisam ganhar peso. Mas sempre com a ajuda de um profissional.
"Normalmente atletas ou praticantes de atividade física, dependendo do grau de intensidade, pode ser útil a suplementação. Mas sempre lembrando, que todo e qualquer suplemento deve ser orientado por um profissional e de acordo com o estilo de vida e necessidades. O hipercalórico e outros suplementos, podem ser utilizados em várias circunstâncias, como por exemplo, ganho de peso, idosos, pessoas que precisam complementar a dieta de superávit calórico, entre outros."
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Aqui, vamos apresentar oito opções de suplementos hipercalóricos indicados pela nutricionista Bruna Ribeiro.
Hipercalórico Mass Titanium 17500
O Hipercalórico Mass Titanium 17500 é uma das principais opções do mercado. O suplemento é voltado para quem treina pesado e busca ganhar peso e massa muscular com rapidez. Pode ser tomado antes ou depois do treino, misturando com leite ou água. O fabricante também conta com uma versão sem lactose.
Características do Hipercalórico Mass Titanium:
- Composto por Maltodextrina (carboidrato), Whey Protein concentrada, clara de ovo desidratada (albumina), colágeno hidrolisado, acidulante ácido cítrico, aromatizante e edulcorante sucralose;
- Não contém Gluten;
- 17g de proteínas por porção;
- 604 kcal por porção;
- Pode ser tomado antes ou depois do treino;
- Pode ser misturado com leite ou água;
- Tem versão sem lactose.
Hipercalórico Monsterone Darkness
O Monsterone Darkness, fabricado pela Integralmédica, é um hipercalórico com uma formação diferenciada. Ele é especificamente voltado para os atletas com treinos mais pesados, que buscam o aumento de massa magra e força. Seu diferencial é a combinação de dois tipos de carboidrato, o maltodextrina e waxy maze.
Características do Hipercalórico Monsterone Darkness:
- Composto por maltodextrina e waxy maze, ambos com diferentes tempos de absorção, triglicerídeos de cadeia média e creatina;
- Não contém glúten;
- 20 gramas de proteína por porção;
- 617 kcal por porção;
- Pode ser tomado antes ou depois do treino;
- Pode ser misturado com leite ou água;
- Disponível nos sabores baunilha, chocolate ou morango.
Hipercalórico Sinister Mass Integralmédica
O hipercalórico Sinister Mass, também da Integralmédica, é indicado para quem deseja aumentar o peso corporal principalmente através do ganho de massa muscular. Ele conta com uma combinação de duas proteínas de alto valor biológico (whey protein concentrate, whey protein isolate), um carboidrato de energia rápida (maltodextrina) e outro de liberação gradual (waxy maize). É um hipercalórico que pode ser tomado a qualquer momento do dia.
Características do hipercalórico Sinister Mass Integralmédica:
- Composto por Maltodextrina, proteína concentrada do soro de leite, amido de milho (waxy maize), creatina, proteína isolada do soro de leite, aromatizante e edulcorante sucralose;
- Não contém glúten;
- 15g de proteína por porção;
- 598 kcal por porção;
- Pode ser tomado a qualquer momento do dia;
- Pode ser misturado com leite ou água;
- Tem sete diferentes sabores: morango, chocolate, baunilha, vitamina de frutas, cookies, chocolate com coco e merengue de morango.
Hipercalórico Massa 3200 Probiótica
O Massa 3200 é um hipercalórico produzido pela Probiótica. Em sua forma, combina proteínas e carboidratos com diferentes graus de assimilação pelo organismo. Isso faz com que haja uma liberação gradativa de nutrientes proteicos e energéticos. De acordo com a fabricante, o suplemento fornece até 3.200 calorias na porção diária sugerida.
Confira as características do Massa 3200:
- Composto por proteínas do soro de leite concentradas e isoladas, caseína, clara de ovo, maltodextrina, frutose e dextrose;
- Não contém glúten;
- 30g de proteína por porção;
- 496 kcal por porção;
- Deve ser tomado cinco vezes ao dia;
- Fabricante indica a mistura com leite integral;
- Disponível nos sabores baunilha e chocolate.
Hipercalórico Mass Gainer Black Skull
O Mass Gainer, elaborado pela Black Skull, é um hipercalórico que busca promover o ganho e a construção muscular do usuário. Assim como outros produtos da lista, aposta em uma mistura balanceada de proteínas e carboidratos. Também é indicado para quem mantém uma rotina forte de atividades físicas.
Confira as características do Mass Gainer Black Skull:
- Composto por Maltodextrina, proteína concentrada do soro de leite, proteína isolada do soro do leite, albumina, colágeno hidrolisado, triglicerídeos de cadeia média, aromatizante, espessante goma xantana, edulcorante sucralose e corante inorgânico dióxido de titânio;
- Não contém glúten;
- 16g de proteína por porção;
- 603 kcal por dose;
- Fabricante indica consumo orientado por nutricionista;
- Deve ser misturado com água;
- Disponível nos sabores chocolate, morango, baunilha, cookies & cream e banana.
Hipercalórico Massa Growth
Fabricado pela Growth, outra marca de tradição no mercado, o Massa Growth é um hipercalórico que também promete o crescimento de massa muscular aliado ao aumento de peso. Com foco em pessoas que fazem atividade física com alta frequência, a fabricante afirma que o suplemento leva compostos de excelente qualidade no mercado e pode ajudar a conseguir ótimos resultados.
Características do Hipercalórico Massa Growth:
- Composto por 60% de Maltodextrina, 10% de Whey protein concentrado, 10% de Whey protein isolado, 10% de albumina, 5% de caseína micelar,e 5% de proteína isolada de soja;
- Não contém glúten;
- 27g de proteínas por porção;
- 351 kcal por porção;
- Fabricante indica consumo duas vezes ao dia;
- Fabricante indica mistura com água;
- Disponível no sabor chocolate.
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Hipercalórico CarbPro Recovery 4:1 Citrus Essential Nutrition
O CarbPro Recovery 4:1 Citrus Essential Nutrition oferece uma combinação de uma partes de carboidratos, com diferentes perfis de absorção (rápida, intermediária e lenta), para uma parte de proteína. Tudo associado a um blend de vitaminas e minerais. É indicado, também, para quem tem uma rotina intensa de treinos e busca acelerar a recuperação muscular. Além do sabor citrus, também conta com a versão neutra.
Características do Hipercalórico CarbPro Recovery 4:1 Citrus Essential Nutrition:
- Composto por Dextrose, maltodextrina, proteína isolada do soro de leite, isomaltulose, peptídeos de colágeno, Waxy Maize, D-Ribose, mix de vitaminas e minerais, antiumectantes trifosfato de cálcio e dióxido de silício;
- Não contém glúten;
- 12g de proteínas por porção;
- 247 kcal por porção;
- Fabricante indica consumo uma vez ao dia, após o treino;
- Fabricante indica mistura com água;
- Disponível nos sabores citrus e neutro.
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Hipercalórico Suprinutri Sanavita
O hipercalórico Suprinutri Sanavita foca na recuperação muscular e na inibição da fadiga. O suplemento combina ingredientes de aporte energético com proteínas, além de 24 vitaminas e minerais. De acordo com a fabricante, é um produto rico em gorduras boas e carboidratos de alto índice glicêmico, ajudando nos picos de insulina para pessoas que possuem o metabolismo muito acelerado. Isso causa uma queima maior de gordura. Por outro lado, tem uma carga proteica menor que as das outras opções.
Características do Hipercalórico Suprinutri Sanavita:
- Composto por maltodextrina, proteína isolada de soja, proteína concentrada do soro do leite, cacau em pó (sabor chocolate), triglicerídeos de cadeia média (TCM), polidextrose, potássio, magnésio, vitaminas C, E, B1, B2, entre outros;
- Não contém glúten;
- 8,8g de proteínas por porção;
- 144 kcal por porção;
- Fabricante indica consumo uma ou duas vezes ao dia;
- Fabricante indica mistura com leite semidesnatado;
- Disponível nos sabores baunilha e chocolate.
Quando tomar o hipercalórico?
De acordo com a nutricionista Bruna Ribeiro, o melhor consumo do hipercalórico depende do objetivo de cada um. Por isso, é sempre importante consultar um profissional para indicar o melhor suplemento e a porção.
" O ideal é sempre verificar a porção indicada para o uso ao dia. Existem estratégias para fracionar durante o dia (em cada refeição), ou pode ser utilizado em um lanche, pode ser focado no pré ou pós-treino. Não existe uma regra, porém o ideal é seguir as orientações de um profissional para melhor adequar o uso dentro da dieta."
O que acontece ao tomar e não malhar?
Não há uma regra, e o organismo reage com base no estilo de vida de cada um. No entanto, o consumo do hipercalórico sem a realização de atividades físicas pode gerar uma série de prejuízos ao indivíduo.
"Se o intuito for aumento de massa magra, realmente não fará sentido a suplementação, pois um hipercalórico visa aumentar as calorias diárias, aumentando proteínas, gorduras e carboidratos no total, o que pode gerar em um aumento de peso."
