Simulador remo

FAQ

• Quais são os músculos envolvidos na remada?

  A remada envolve diversos músculos, incluindo os quadríceps, gémeos, glúteos e os músculos das coxas.

• Quais são as utilidades do simulador de remo?

  O simulador de remo, também conhecido como remo indoor, serve para praticar remo em um ambiente fechado utilizando um equipamento específico para esse fim. Ele simula os movimentos do remo e oferece todos os benefícios do exercício físico, podendo ser utilizado em casa, na academia, entre outros lugares.

• Quanto tempo de remo por dia?

  O remo indoor é uma atividade que permite treinar todo o corpo em 30 minutos, dos ombros para baixo, diferente de outros tipos de treino que podem durar apenas 20 minutos.

• Qual é a duração recomendada no simulador de caminhada?

  O personal trainer recomenda de 30 a 60 minutos por dia no simulador de caminhada, com um batimento cardíaco entre 140-160, para obter ótimos ganhos no emagrecimento.

• Qual é a duração recomendada para usar o simulador de caminhada?

  Recomendo iniciar com 3x por semana durante 30 a 40 minutos, adaptando o tempo ao seu conforto. É importante priorizar os grandes grupos musculares no treino de força, incluindo exercícios para peito, costas, abdômen e pernas.