Melatonina

FAQ

• A melatonina é eficaz para melhorar o sono?

  Algumas pesquisas sugerem que o uso da melatonina pode melhorar o sono em determinadas situações. No entanto, é importante ressaltar que o uso deste suplemento deve ser feito com orientação médica, pois cada indivíduo tem necessidades e condições diferentes.

• A melatonina é segura?

  A comercialização da melatonina foi liberada no Brasil em 2021 pela Anvisa. Isso significa que ela pode ser encontrada em farmácias e vendida sem necessidade de prescrição médica. Segundo a Anvisa, a melatonina é segura para o consumo em pessoas com 19 anos ou mais, desde que não se exceda a dose diária de 0,21 mg.

• É possível tomar melatonina todos os dias?

  Sim, a melatonina deve ser utilizada diariamente para regular o ciclo de sono. No entanto, é importante lembrar que não é recomendado tomar melatonina durante o dia, fora do horário de repouso. O uso durante o dia pode causar sonolência em momentos inadequados, comprometendo a qualidade do sono durante a noite.

• Quais são os possíveis efeitos indesejáveis da melatonina em doses altas?

  Os possíveis efeitos indesejáveis da melatonina em doses altas incluem sonolência durante o dia, tonturas, dor de cabeça, náuseas, cólicas abdominais, tremores, piora da depressão, ansiedade leve, aumento da pressão arterial, sonhos excessivos, coceira e suor noturno.

• Qual o momento em que a melatonina começa a fazer efeito?

  A melatonina começa a fazer efeito quando a glândula inicia sua produção, sinalizando ao corpo que é hora de dormir. O pico de liberação geralmente ocorre entre 2h e 3h da madrugada, podendo variar de acordo com o organismo de cada pessoa. Pela manhã, esse processo acontece novamente para informar sobre a presença de luz.

• Qual o preço médio de melatonina?

  O preço médio de melatonina depende do que o produto oferece. Em média, um usuário conseguirá achar melatonina por valores entre R$ 12,69 e R$ 147,25.