Fita de LED RGB 5050 14,8w/m - Rolo 5m IP65
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FAQ
Quais as vantagens de realizar exercícios na barra fixa?
Realizar exercícios na barra fixa tem diversos benefícios. Além de alongar os dorsais, o peitoral, os ombros e o bíceps, ele também trabalha os flexores do antebraço, contribuindo para o aumento da força muscular. É importante ressaltar que esse alongamento da parte superior do corpo também serve como preparação para exercícios como o pull-up na barra fixa com pegada aberta e pronada.
Qual é a maneira fácil de fazer barra fixa?
Para fazer barra fixa de maneira fácil, você pode prender um elástico de resistência na barra e passar um pé pela ponta dele. Em seguida, segure-se na barra com as mãos alinhadas aos ombros e puxe o seu corpo para cima até que seu queixo passe da barra. Mantenha-se nessa posição por um segundo e depois retorne à posição inicial. Por fim, faça uma ou duas séries de cinco a dez repetições cada.
Quais músculos são trabalhados na barra fixa?
Além dos antebraços, bíceps, ombros e os músculos superiores e inferiores das costas, são trabalhados também os músculos do abdômen e glúteos.
É possível fazer barra fixa todos os dias?
Sim, é possível fazer barra fixa todos os dias, mas isso depende do seu objetivo atual. Caso contrário, fazer o mesmo exercício diariamente pode ser improdutivo e atrapalhar seus resultados de forma geral.
Quais os músculos que trabalham na barra fixa?
Ao fazer a barra fixa, trabalhados principalmente os músculos da parte dorsal, como o trapézio, peitoral, bíceps braquial, braquioradial e rombóides.
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