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FAQ
Quais são as diferenças entre a creatina em pó e em cápsulas?
A absorção das cápsulas requer digestão prévia, tornando a creatina em pó mais rápida na absorção. Além disso, algumas pessoas têm dificuldade em engolir as cápsulas, o que pode ser um problema. Para atingir a dose mínima necessária, geralmente são necessárias de 4 a 6 cápsulas, o que pode ser um incômodo para algumas pessoas.
Qual a quantidade recomendada de cápsulas de creatina por dia?
A quantidade recomendada de creatina por dia é de 3 a 5g, que corresponde a uma cápsula uma vez ao dia.
Qual o efeito da creatina em cápsula?
A Creatina em cápsulas ajuda a aumentar os estoques de creatina dentro do músculo, o que é importante para a produção de energia durante a contração muscular. É um suplemento essencial para quem busca ganho de força e aumento de massa muscular.
Quantas doses possui uma embalagem de creatina em pó de 150g?
Uma embalagem de creatina em pó de 150g rende 50 doses.
Qual é a utilidade da creatina em pó e como deve ser tomada?
A creatina em pó é um suplemento amplamente utilizado que pode ser tomado tanto antes quanto depois dos treinos. Quando consumida antes do treino, ela tende a favorecer a hipertrofia muscular. Já quando consumida após o treino, ela auxilia na recuperação do glicogênio muscular, sendo mais interessante para pessoas que treinam mais de uma vez ao dia.
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