Academia alter

FAQ

• Qual a função do alter na academia?

  O alter é um equipamento utilizado para fortalecer os músculos dos braços e das pernas. Além de ajudar na força, ele possui diferentes formatos que podem contribuir para melhorar a postura.

• Existe alguma alternativa ao colchonete de academia?

  Sim, além da toalha dobrada, você também pode usar um tapete de yoga ou um colchão de pilates como alternativas ao colchonete de academia. Esses itens possuem uma boa espessura e densidade para proporcionar o suporte necessário durante os exercícios.

• Qual alternativa pode ser usada em substituição ao colchonete para fazer exercícios?

  De acordo com o personal trainer, é possível substituir o colchonete por uma toalha dobrada, que servirá como apoio para os movimentos deitados e também como apoio de braço.

• Qual alternativa substitui a caneleira de peso?

  Um pacote de alimento, como arroz ou feijão, amarrado na canela com um pano ou toalha.

• Qual é a altura do banco de academia?

  O banco de academia tem uma altura ideal de 45cm do chão, o que proporciona maior estabilidade na execução dos exercícios.