Atum em lata

FAQ

• Existe algum tipo de atum mais saudável?

  Sim, o atum enlatado em água é uma opção mais saudável. Possui menos calorias e gordura, sendo uma escolha atrativa para quem deseja controlar a ingestão destes elementos na dieta. Além disso, a água presente na lata de atum ajuda a manter o corpo hidratado e pode auxiliar no controle do apetite.

• Posso comer atum enlatado todos os dias?

  Sim, é possível comer atum enlatado todos os dias. No entanto, é importante respeitar o limite de consumo, que deve ser de 2 a 3 latas por semana. O atum enlatado é uma fonte de proteína, pobre em gorduras e carboidratos, com cerca de 90% de proteína. Pode ser utilizado tanto como lanche para saciedade, como parte de refeições principais.

• Quais são os benefícios do atum enlatado?

  Além do ômega 3, o atum enlatado também fornece potássio, um nutriente que possui uma função vasodilatadora, relaxando os vasos sanguíneos. A combinação da dilatação dos vasos sanguíneos com o efeito anti-inflamatório do ômega 3 resulta em uma redução na pressão arterial.

• Comer atum enlatado é saudável?

  O atum enlatado embalado em água pode conter mais ácido docosahexaenóico (DHA), que é um tipo de ácido graxo ômega-3 importante para a saúde do cérebro e dos olhos. Tanto o atum enlatado em água como o enlatado em óleo são boas fontes de proteína e possuem baixo teor de gordura saturada.

• Existe alguma diferença entre o atum enlatado em óleo e o atum enlatado em água? Qual é a opção mais saudável?

  Sim, há diferenças entre o atum enlatado em óleo e o atum enlatado em água. O atum enlatado em óleo tende a ser mais calórico e ter mais gordura em comparação com o atum enlatado em água. Portanto, em termos de saúde, o atum enlatado em água é geralmente considerado a opção mais saudável.