Yoga na praia: o que levar, como se vestir e como praticar?
Praticar yoga na praia pode ser o que você precisava para repor as energias
Praticar yoga ao ar livre ou não: eis a questão. Questão sem resposta certa, já que a prática da yoga é sua e, portanto, só você saberá onde se sente melhor. Mas, a verdade é que praticar yoga em lugares abertos, como em meio à natureza, é uma experiência maravilhosa, que vale a pena experimentar. No verão, a yoga na praia é uma forte candidata para quem quer se movimentar.
O visual do mar, o barulho (relaxante) das ondas e aquela brisa para refrescar é o combo perfeito para uma prática de yoga especial. O yoga busca uma conexão entre você, o seu corpo e a sua mente. Praticando à céu aberto, além dessa conexão interna, você também entrará em contato com o externo, com a natureza, trazendo um equilíbrio para o dia a dia.
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O que levar para a yoga na praia?
Como em qualquer atividade física que você faça no verão e, especialmente, na praia, não se esqueça de levar uma garrafa de água. E, é claro, do protetor solar, ainda mais se você for praticar yoga nas horas em que o sol está mais forte. Se puder, escolha horários em que o sol está mais "amigável", bem cedo ou no fim da tarde.
Além disso, é essencial levar o seu MAT ou até mesmo uma canga. O bom de praticar yoga na praia é que o chão já é amortecido, então não necessariamente você precisará de um tapete de yoga. Fica a seu critério!
Como se vestir para a yoga na praia?
Roupas? Quem precisa de roupas para praticar yoga na praia? Brincadeiras à parte, a praia é um convite para você praticar de biquíni ou com um short e top. É verão, né? Você irá movimentar todas essas energias no MAT, canga ou tapete, e nada mais justo do que um mergulho para fechar com chave de ouro toda essa "limpeza".
O ideal é sempre optar por roupas confortáveis, em que você possa se movimentar tranquila, sem maiores dificuldades. Sua vestimenta deve colaborar com a sua prática, e não o contrário, viu?
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Como praticar yoga na praia?
Praticar yoga na praia vem com um benefício e um desafio: a primeira é que você pode relaxar e experimentar as suas posturas mais trabalhosas, principalmente porque o "tombo" será bem mais sereno. A segunda é que se manter em equilíbrio na instabilidade da areia pode ser um pouco difícil.
Uma boa yoga na praia pode ser tudo que você precisa para renovar as suas energias. A prática é simples: arruma a sua bolsa, chama a sua turma e vai aproveitar a energia do pôr do sol para repor a sua disposição!
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