O Peso Das Dietas - Emagreça De Forma Sustentável Dizendo Não Às Dietas - Deram,sophie - 9788543105710

Ótima leitura

Aplicamos o que lemos e obtivemos ótimo resultado

Em outubro de 2023 • Via Amazon

Boa leitura

Um ótimo livro, uma leitura leve abordando vários temas estruturais sobra a alimentação saldável e como dietas é uma falsa sensação de ser saldável

Em junho de 2023 • Via Amazon

Queria ter descoberto as verdades desse livro antes de perder tanto tempo em dietas erradas

"Comer normalmente é ir para a mesa com fome e comer até se sentir satisfeito. É ser capaz de escolher os alimentos que você gosta e comê-los até aproveitá-los suficientemente - e não apenas parar de comer porque você acha que deveria. Comer normalmente é ser capaz de refletir sobre sua escolha alimentar para que você possa obter alimentos nutritivos, mas não ser tão preocupado e restritivo a ponto de não comer os alimentos mais prazerosos. Comer normalmente é às vezes lhe dar permissão para comer porque você está feliz, triste ou entediado, ou apenas porque isso é gostoso. Comer normalmente é, na maioria das vezes, fazer três refeições ao dia, ou quatro, ou cinco, ou deixar a sua fome guiar quantas vezes vai comer ao longo do dia. É também deixar de comer algum pedaço de bolo porque você pode comer mais amanhã, ou então comer mais agora porque ele é maravilhoso enquanto ainda está quentinho. Comer normalmente é comer em excesso às vezes, e depois se sentir estufado e até desconfortável. Também é comer pouco de vez em quando, desejando ter comido mais. Comer normalmente é confiar em seu corpo para corrigir seus "desvios" na alimentação. Comer normalmente exige um pouco do seu tempo e da sua atenção, mas também ocupa o lugar de apenas uma área importante, entre tantas, de sua vida. Em resumo, "comer normalmente" é ser flexível. Ele varia conforme sua fome, sua agenda, sua proximidade ao alimento e seus sentimentos". Ellyn Satter

Em maio de 2023 • Via Amazon

ÓTIMA QUALIDADE!

Maravilhoso!!!!

Em maio de 2023 • Via Amazon