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| ISBN | 9788526011298 |
|---|---|
| ISBN-10 | 8526011294 |
| Título | Mantenha-se Fisicamente em Forma |
| Autor | Force, Royal Canadian Air |
| Editora | GLOBAL |
| Gênero | Esportes e LazerGinástica |
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Avaliação dos usuários
4.8
61 avaliações
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Excelente!
Recomendo
Livro espetacular. Realmente super didático e o mais importante: FUNCIONA! Basta seguir as orientações, praticar e pronto! Os resultados aparecem. Recomendo para todos, jovens e idosos, principalmente os sedentários. Um pouquinho de vontade e persistência e cria-se logo o hábito de se exercitar. Estou muito satisfeito. Valeu o investimento.
Ivaldo
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As atividades são mais direcionadas ao público masculino.
Recomendo
Já descrevi.
Eliana
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Mantenha-se fisicamente em forma
Recomendo
Gostei do produto e do atendimento da Amazon
Jorge
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Para sedentários e para quem não tem tempo de frequentar uma academia
Recomendo
PARA QUEM SERVE? Servem para todos os sexos e para todas as idades, pessoas que não gostam de academia ou não podem pagar por uma. Para pessoas que vivem viajando a trabalho e não tem tempo de se matricular em uma academia. NÃO SERVE PARA: Pessoas que adoram malhar e querem ficar musculosas. OBJETIVO Manter a forma. Sair do sedentarismo e manter a saúde. COMO FUNCIONA? Os exercícios são separados primeiro por sexo e depois por idade. Em uma tabela (são 4 para mulheres) você tem 12 níveis e 5 exercícios. Devem ser feitos em 12 minutos para mulheres e 11 minutos para homens. Os exercícios são sempre os mesmos. E à medida que você muda de nível, você aumenta a quantidade de repetições dos exercícios nos 11 ou 12 minutos. Tem as imagens de cada exercício. Não tem os nomes, são números. São exercícios que muitos conhecem. Aqueles praticados nas aulas de educação física. Podem ser praticados em qualquer lugar. No quarto de um hotel durante uma viagem, no trabalho e, claro, em casa. Não é preciso ter equipamentos nem espaço grande. RECOMENDAÇÕES O livro sugere que caso tenha algum problema de saúde procure antes um médico. Se achar fácil, aumente seu nível. O livro dá sugestões de níveis para começar ou terminar para cada idade, mas é flexível. Por fim, eu recomendo que a parte teórica seja toda lida. Tanto a masculina quanto a feminina, pois essa parte teórica se complementa. Não são repetitivas as explicações para homens e mulheres, são diferentes.
Cliente
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