Castaneda

FAQ

• Quais são os benefícios da castanha de caju?

  A castanha de caju tem um valor nutricional elevado. Ela previne o envelhecimento precoce, graças aos seus antioxidantes, e também contribui para a saúde do cérebro, devido ao selênio e a vitamina E presente em sua composição, ajudando assim a evitar doenças como Alzheimer.

• Quais os benefícios da Castanha da Índia?

  A Castanha da Índia serve para prevenção e tratamento de má circulação, insuficiência venosa crônica, edemas, varizes, hemorróidas e tem efeito anti-inflamatório.

• Qual é a quantidade recomendada de castanhas portuguesas para consumo diário?

  Uma pessoa adulta deve consumir em média cerca de 30 gramas de castanhas diariamente. No entanto, esse valor pode variar de acordo com as necessidades calóricas individuais. Caso deseje adicionar mais castanhas à sua dieta, aconselha-se que o consumo não ultrapasse 12 unidades por dia.

• Qual a diferença entre avelã e castanha portuguesa?

  As castanhas são menos calóricas e contém menos gordura do que as avelãs, enquanto as avelãs possuem menos carboidratos e mais proteínas. No que diz respeito aos micronutrientes, as avelãs são mais ricas tanto em vitaminas como em minerais.

• Qual a quantidade recomendada de castanha de caju para consumo diário?

  É recomendado não ultrapassar o consumo de 10g de castanha de caju por dia, o que equivale a aproximadamente cinco unidades, totalizando 55 calorias.