Hateres

FAQ

• Qual é a quantidade de quilos recomendada para treinar braço?

  Se treinos de força forem uma novidade para você, recomenda-se começar com pesos de 5 a 12 kg em séries de 8 a 12 repetições até cansar. Após automatizar a execução correta, é recomendado diminuir o número de repetições para entre 5 e 8 e aumentar o peso para de 12 a 20 kg.

• Quais são os benefícios de utilizar halteres na academia?

  Os exercícios com halteres têm diversos benefícios, como o treinamento da força muscular, melhoria do condicionamento físico e flexibilidade, auxílio na perda de peso, aumento da massa muscular, além de promover a coordenação e estabilidade das articulações.

• Qual o peso de cada halter de academia?

  Cada halter de academia tem o peso de 3 kg. Eles são vendidos em par, ou seja, acompanham 2 unidades, cada uma com 3 kg de peso. Os halteres são pintados na cor preta, confeccionados em ferro fundido, têm formato redondo (bola) e são da marca Deveras, linha Fitness.

• Quais são as diferenças entre os exercícios com barra e os exercícios com halteres?

  Os exercícios feitos com barra ou com halteres diferem principalmente na estabilização dos movimentos. Em geral, os movimentos feitos com barra tendem a ser mais fáceis de serem executados em comparação com os movimentos feitos com halteres. Isso ocorre devido à coordenação motora envolvida.

• Qual é a definição de halter de academia?

  Os halteres, mais conhecidos como pesos livres, são equipamentos de ginástica versáteis e acessíveis. Eles são usados para realizar uma variedade de exercícios, sendo uma ótima opção para quem treina em casa.