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FAQ

Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?
Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).
Qual é o aparelho mais eficiente para perder peso na academia?
A esteira elétrica é o aparelho mais eficiente para perder peso na academia. Muito popular, ela pode queimar mais 1,2 mil calorias por hora.
Qual é o peso recomendado para o leg press?
De acordo com especialistas, o peso recomendado para o leg press é entre 67kg e 85kg, que corresponde a 67-85% da repetição máxima a ser alcançada.

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