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FAQ

Qual é o melhor aparelho para exercícios cardio: elíptico ou esteira?
O elíptico é considerado o melhor aparelho para exercícios cardiovasculares. Diferentemente da esteira, ele tem um impacto mínimo nas articulações, o que reduz o risco de dores e lesões. É uma ótima opção para quem procura um treino de baixo impacto.
Qual é a melhor forma de programar o aparelho elíptico?
Para programar o aparelho elíptico, você pode aumentar a inclinação e a resistência enquanto treina, por dois minutos. Após isso, aumente a velocidade por mais dois minutos. Em seguida, diminua o ritmo por um minuto e repita a sequência. É importante ajustar sua rotina no elíptico de acordo com seus objetivos na academia.

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