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FAQ
Qual é a forma correta de fazer supino?
Uma forma correta de fazer supino é o supino reto na barra. Para executar esse exercício, é importante posicionar a barra um pouco abaixo da linha dos ombros e manter as mãos alinhadas com os cotovelos. Ao descer a barra, os cotovelos devem formar um ângulo de 90°. Além disso, é essencial contrair o abdômen e manter a lombar e a cabeça em contato com o banco.
Qual é a média de peso que se utiliza no supino?
No supino, é recomendado utilizar de 1,25 a 1,5 vezes o peso corporal. Por exemplo, para um atleta de 90 kg, o peso seria de 113 a 136 kg.
Qual a diferença entre o supino com halteres e o supino com barras?
A principal diferença entre o supino com halteres e o supino com barras é que no supino com halteres utiliza-se os halteres de forma livre, enquanto no supino com barras o movimento é feito com uma barra fixa.
Qual é a função do supino?
O supino tem como objetivo fortalecer os músculos do peito, ombros e tríceps. Além disso, é um exercício que trabalha diversos grupos musculares de forma eficiente e rápida.
Quais músculos são trabalhados no supino inclinado com halteres?
O supino inclinado com halteres trabalha os músculos peitorais, além de movimentar os braços e ombros.
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