Step para ginastica

FAQ

• Quais são os benefícios do step?

  O step é indicado para trabalhar a panturrilha, ajudar a definir o abdômen e fortalecer o core.

• O que caracteriza a ginástica step?

  A ginástica step é uma aula de ginástica aeróbica realizada em cima de uma plataforma ajustável chamada Step. Os movimentos são simples e cada participante pode controlar a intensidade do treino variando a altura do Step e a amplitude dos movimentos.

• Quem pode praticar o step?

  Quaisquer pessoas podem praticar as aulas de step? De maneira geral, sim. Entretanto, como é uma atividade aeróbica, é recomendado que pessoas com problemas nos joelhos, tornozelos ou dores intensas na região lombar evitem.