Step academia

FAQ

• Quais são os efeitos positivos e negativos de uma aula de step?

  O step, com seu foco no condicionamento aeróbico e na força muscular, traz diversos benefícios para quem busca emagrecer. Em uma hora de exercício intenso, é possível queimar até 600 kcal. Além disso, a prática do step também melhora a coordenação motora e a memória devido às variações e ritmos dos movimentos. No entanto, é importante ressaltar que o step pode apresentar riscos para as articulações, especialmente para aqueles indivíduos com histórico de lesões. Portanto, é importante realizar aulas com a devida orientação de um profissional qualificado e respeitar os limites do seu corpo.

• O que é step?

  Step é um tipo de exercício aeróbico que utiliza uma pequena plataforma chamada step, que também pode ser chamada de degrau. A altura da plataforma pode ser ajustada de acordo com a necessidade de cada praticante, utilizando pequenas peças embaixo dela.

• Quais são os benefícios de fazer ginástica com o step na academia?

  Além de ajudar na perda de peso, a ginástica com o step na academia também ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e fortalece os músculos das pernas e glúteos.