Step aerobico liveup sports

FAQ

• Qual é a duração ideal do step para emagrecer?

  Para emagrecer com o step, é recomendado realizar uma aula com duração de 30 a 60 minutos. Durante esse tempo, é possível queimar em torno de 480 calorias e fortalecer os músculos do tronco, pernas e glúteos.

• Quais são os benefícios de fazer ginástica com o step na academia?

  Além de ajudar na perda de peso, a ginástica com o step na academia também ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e fortalece os músculos das pernas e glúteos.