Rotinas em ginecologia

FAQ

• Quais são os itens que vão contribuir para uma entrada mais confortável na rotina de musculação?

  Para uma entrada mais confortável na rotina de musculação, é importante contar com os seguintes itens:

  1. Roupas confortáveis e adequadas para exercícios físicos;
  2. Tênis adequado para a prática de atividades físicas;
  3. Toalha para enxugar o suor durante os treinos;
  4. Garrafa de água para se manter hidratado;
  5. Fones de ouvido para ouvir música e se concentrar nos treinos;
  6. Luvas de musculação para proteger as mãos e melhorar a aderência;
  7. Caneleiras e tornozeleiras para auxiliar na execução de exercícios específicos;
  8. Squeeze para levar suplementos ou shakes pré e pós-treino;
  9. Esteira, bicicleta ou outra máquina cardiovascular, caso não frequente uma academia;
  10. Whey protein ou outro suplemento para ajudar na recuperação muscular após os treinos.

• Quando incluir o Retinol B3 na rotina de skincare?

  O ideal é incluir esse cuidado na rotina noturna de skincare.