Rolo liberacao miofascial

FAQ

• Qual é a finalidade do rolo de liberação miofascial?

  O rolo de liberação miofascial serve para melhorar pontos de tensão nos músculos e na fáscia, que é uma capa que recobre todos os grupos musculares.

• Qual é a maneira correta de usar o rolinho de liberação miofascial?

  Além de ser usado em outras partes do corpo, como as costas, o rolinho de liberação miofascial pode ser utilizado da seguinte maneira: com os pés no chão, dobre os joelhos em direção aos ombros e apoie a lombar no rolinho, sem deixar o quadril tocar o chão. Cruze os braços sobre o peito, colocando as mãos nos ombros, e role até as escápulas, quase deitando no chão, e depois volte.

• Qual é a frequência recomendada para fazer liberação miofascial?

  Uma, duas ou até três sessões por semana, dependendo do tempo e da disponibilidade financeira.

• Quais os efeitos da liberação miofascial?

  A liberação miofascial tem sido associada com diversos benefícios para atletas e para a população em geral. Esses benefícios incluem o aumento da flexibilidade, aumento da amplitude de movimento, melhora da mobilidade articular, diminuição da dor e melhora da função.

• Qual é a forma correta de fazer a liberação miofascial?

  Existem diferentes formas de realizar a liberação miofascial. Uma delas é através de massagem nos nódulos musculares para aliviar os pontos de pressão. Além disso, também é possível utilizar acessórios específicos ou adaptados para essa prática.