Rodinho de porta de madeira

FAQ

• Qual é a melhor opção, mochila de rodinha ou de costas?

  Para definir a melhor opção entre mochila de rodinha e de costas é importante considerar o peso que será carregado diariamente. Se for um peso elevado, a melhor escolha seria uma mochila de rodinha infantil, pois ela não sobrecarrega as costas.

• Qual é a melhor maneira de utilizar o rolinho de pedra no rosto?

  O ideal é utilizar o roller de pedra preferencialmente pela manhã, já que a massagem ajuda a reduzir o inchaço matinal. No entanto, caso não seja possível, também pode ser feita à noite. Certifique-se de arrastar sempre o rolinho pelo rosto, do centro para fora. Os movimentos devem ser apenas de ida, nunca de volta.

• Qual é a maneira correta de usar o rolinho de liberação miofascial?

  Além de ser usado em outras partes do corpo, como as costas, o rolinho de liberação miofascial pode ser utilizado da seguinte maneira: com os pés no chão, dobre os joelhos em direção aos ombros e apoie a lombar no rolinho, sem deixar o quadril tocar o chão. Cruze os braços sobre o peito, colocando as mãos nos ombros, e role até as escápulas, quase deitando no chão, e depois volte.

• Qual é a forma correta de usar uma mochila de rodinha nas costas?

  A mochila de rodinha deve ser posicionada bem junto às costas e ajustada para ficar na altura da linha da cintura.

• Qual a melhor forma de carregar uma mochila de rodinha?

  A forma ideal de carregar uma mochila de rodinha é posicioná-la no meio das costas, apoiada na coluna lombar, para evitar sobrecarregar os ombros e a lombar. Caso seja necessário carregar mais do que 10% do peso, é recomendado optar por uma mala com rodinhas, que deve ser carregada com uma mão e na posição vertical.