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FAQ
Qual é o nome do exercício que envolve pular corda no crossfit?
O exercício que envolve pular corda no crossfit é chamado de skip rope.
Qual a duração recomendada de pular corda por dia para perder barriga?
Para ocorrer a queima de calorias e perder barriga, bastam 5 minutos por dia de pular corda. Cada pulo pode queimar em média 13 calorias, sendo um exercício com alto gasto calórico comparado a atividades como pedalar, dançar zumba, entre outras, perdendo apenas para a corrida.
Qual é a importância do comprimento da corda de crossfit?
O comprimento da corda de crossfit é importante, pois quanto maior, maior será o diâmetro e o tempo de um único giro. Porém, quanto menor a corda, maior será a chance de erros devido ao risco de se chocar com os pés ou cabelo. Além disso, é importante considerar o costume e a preferência de cada pessoa.
Quais são os benefícios de praticar exercícios de pular corda?
Os benefícios de praticar exercícios de pular corda incluem o aumento do tônus muscular nos glúteos, pernas e barriga. É importante ressaltar que a atividade não estimula tanto os membros superiores. Para obter um resultado estético mais equilibrado, é recomendado intercalar com outros tipos de exercícios ao longo da semana.
Qual a melhor opção de corda para pular?
Existem várias opções de cordas para pular disponíveis no mercado, cada uma com suas características específicas. Alguns modelos populares são:
- Atrio. Speed Cross Fit
- MBFit. Jum Rope Pro
- Vollo. Corda de Pular em PVC
- Muvin. Corda de Pular Basics
- 365 Sports. Crossfit Speed Profissional
A escolha da melhor corda para pular vai depender das preferências pessoais de cada pessoa, incluindo o tipo de material, comprimento e estilo de treino desejado.
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