Pisos para academia

FAQ

• Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?

  Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).

• Qual é o peso recomendado para o leg press?

  De acordo com especialistas, o peso recomendado para o leg press é entre 67kg e 85kg, que corresponde a 67-85% da repetição máxima a ser alcançada.