Pesos para treinar em casa

FAQ

• Qual é o nome dado ao objeto utilizado para transportar pesos, terra ou areia em construções?

  O objeto utilizado para transportar pesos, terra ou areia em construções é chamado de carrinho de mão ou carriola.

• Por favor, você poderia me dizer os pesos disponíveis para os halteres?

  Temos halteres disponíveis nos seguintes pesos: 0,5kg, 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg.

• Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?

  Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).

• Qual é a forma de fazer peso para as pernas?

  Uma maneira de fazer pesos para as pernas é encher um par de meias com areia, pedrinhas ou até mesmo feijões. Após preencher o conteúdo, basta costurar as extremidades da meia (se desejar facilidade para colocar e remover os pesos das pernas, é possível costurar velcro em cada ponta da meia).

• Qual é o peso recomendado para o leg press?

  De acordo com especialistas, o peso recomendado para o leg press é entre 67kg e 85kg, que corresponde a 67-85% da repetição máxima a ser alcançada.