Pesos academia

FAQ

• Qual é a quantidade de peso ideal para levantar na academia?

  Para evitar lesões, o ideal é levantar entre 20 a 30% a menos do seu peso máximo em uma repetição (1 RM).

• Qual é o peso recomendado para o leg press?

  De acordo com especialistas, o peso recomendado para o leg press é entre 67kg e 85kg, que corresponde a 67-85% da repetição máxima a ser alcançada.

• Quais os pesos disponíveis dos halteres na academia?

  Os pesos disponíveis dos halteres na academia são: 0,5kg, 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg e 10kg.

• Qual é o peso da barra na academia?

  A barra na academia tem um peso de 6kg.

• Qual é a finalidade da barra de peso na academia?

  Além de fortalecer os braços, a barra de peso também beneficia o core, ajudando na estabilização e no aprimoramento da técnica de corrida.