Pernas maravilhosas

FAQ

• Qual é a forma de fazer peso para as pernas?

  Uma maneira de fazer pesos para as pernas é encher um par de meias com areia, pedrinhas ou até mesmo feijões. Após preencher o conteúdo, basta costurar as extremidades da meia (se desejar facilidade para colocar e remover os pesos das pernas, é possível costurar velcro em cada ponta da meia).

• Quais os nomes dados aos pesos de perna?

  Os pesos de perna são chamados de caneleiras ou tornozeleiras de peso. Elas são equipamentos clássicos de academias, geralmente feitas de nylon, lona, fitas de cadarço ou EVA.

• Qual é a duração recomendada de uso do tapete massageador?

  Recomenda-se utilizar o tapete massageador por 30 minutos de cada vez, de 1 a 2 vezes ao dia. Cada sessão de massagem deve durar 30 minutos.

• Qual é a função da caneleira de peso?

  A caneleira de peso serve para fortalecer os músculos das pernas e dos glúteos durante as atividades físicas, além de ser útil em exercícios de fisioterapia para recuperar ou melhorar os movimentos.

• Qual tipo de bota é mais indicado para pessoas com pernas finas?

  Se as pernas forem finas e compridas (e não quiser alongá-las visualmente), as melhores opções seriam botas de boca larga ou botas militares usadas por cima das calças.