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Multi estacao musculacao

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FAQ

  • Quais são os diferentes tipos de exercícios e quantas sessões na estação de musculação?

    O treino básico na estação de musculação varia de acordo com o nível de experiência do praticante. Para iniciantes, recomenda-se fazer três séries de 12 repetições cada. Para aqueles que já praticam exercícios há alguns meses, pode-se aumentar para quatro séries de 15 repetições. Já para os veteranos, o ideal é realizar cinco séries de 15 ou 20 repetições.

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