Multi estacao de musculacao academia completa dsr

FAQ

• Quais são os diferentes tipos de exercícios e quantas sessões na estação de musculação?

  O treino básico na estação de musculação varia de acordo com o nível de experiência do praticante. Para iniciantes, recomenda-se fazer três séries de 12 repetições cada. Para aqueles que já praticam exercícios há alguns meses, pode-se aumentar para quatro séries de 15 repetições. Já para os veteranos, o ideal é realizar cinco séries de 15 ou 20 repetições.