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FAQ
Qual a maneira correta de ativar o glúteo com Mini Band?
Para ativar o glúteo com Mini Band, siga os passos abaixo:
- Sente-se em um apoio.
- Projete as bandagens 2 dedos abaixo dos joelhos.
- Concentre as pernas na amplitude usual da sua pisada.
- Em seguida, abra as pernas em direção às laterais.
- No momento de máxima abertura, contraia os glúteos por 2 segundos.
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