Melatonina preaâ§o ultrafarma

FAQ

• Quais alimentos contêm os mais altos níveis do sedativo natural?

  Nozes, sementes de linhaça, sementes de abóbora e sementes de girassol são alimentos que possuem altos níveis do sedativo natural, sendo uma opção para substituir a melatonina para dormir.

• Qual é a melhor dose de melatonina?

  Frequentemente, recomenda-se tomar 3 mg de melatonina à noite. Essa dose não só produzirá níveis mais altos do que durante o dia, mas também mais altos do que normalmente encontrados à noite.

• O que é a melatonina?

  A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal no cérebro e tem a função de regular o ritmo biológico do corpo de acordo com o ciclo circadiano, estimulando o sono durante a noite.