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FAQ
Qual é a definição de halter de academia?
Os halteres, mais conhecidos como pesos livres, são equipamentos de ginástica versáteis e acessíveis. Eles são usados para realizar uma variedade de exercícios, sendo uma ótima opção para quem treina em casa.
Qual é o peso recomendado de halteres para diferentes níveis de experiência?
Se você é iniciante e não conhece os exercícios, use halteres de 2 a 10 kg. Caso tenha força de base e costume treinar cardio e peso corporal regularmente, use halteres de 4 a 10 kg. Quem já pode agachar com seu próprio peso corporal, pode usar halteres de 6 a 10 kg.
Quais as características do halter sextavado?
O halter sextavado possui um formato com 6 lados, o que evita que ele role pelo chão após o uso. É bastante utilizado por praticantes de musculação.
Existe alguma forma de improvisar um haltere?
Sim, é possível improvisar um haltere utilizando garrafas de água ou de amaciantes. O peso varia conforme a marca e o tamanho da garrafa, basta escolher o ideal para você e utilizar nos exercícios para bíceps, tríceps, ombro e costas.
Qual é o peso recomendado de halteres para iniciantes?
Para os homens, é recomendado começar com halteres de 12kg. Já para as mulheres, o peso ideal é de 8kg.
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