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FAQ
Quais são os benefícios do aparelho elíptico para o corpo?
O aparelho elíptico ajuda a fortalecer e tonificar os músculos das pernas, peitoral, deltoide, bíceps e tríceps. Além disso, quando comparado à esteira, ele proporciona uma menor pressão nos quadris e na coluna. Ele também contribui para a modelagem do corpo, principalmente na região das pernas.
Qual a frequência e duração recomendada para o uso do elíptico para perder barriga?
Para perder barriga utilizando o elíptico, recomenda-se usá-lo pelo menos de 4 a 5 vezes por semana, durante 45 minutos a 1 hora em cada sessão.
Qual é o melhor aparelho para exercícios cardio: elíptico ou esteira?
O elíptico é considerado o melhor aparelho para exercícios cardiovasculares. Diferentemente da esteira, ele tem um impacto mínimo nas articulações, o que reduz o risco de dores e lesões. É uma ótima opção para quem procura um treino de baixo impacto.
Qual é a medida ideal para a passada em um elíptico?
A medida exata para a passada em um elíptico é do centro de um eixo até o centro do outro. Uma passada confortável para a maioria das pessoas é de aproximadamente 40 cm. Para mais informações sobre elípticos, você pode acessar o post 'Elíptico - O que é e como escolher?'.
Qual aparelho é mais eficiente para perder peso, esteira ou elíptico?
Tanto a esteira como o aparelho elíptico queimam quase a mesma quantidade de calorias. No entanto, o elíptico é considerado mais eficiente, pois oferece uma sensação de esforço físico menor e exerce menos pressão nos quadris e na coluna.
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