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FAQ
Qual é a função da creatina monohidratada?
A creatina monohidratada tem como principal função aumentar a força, diminuir a fadiga muscular, promover o ganho de massa muscular e melhorar a concentração e o foco. Para os atletas e praticantes de esporte, ela é utilizada para aumentar a massa muscular de forma saudável.
Qual é melhor, creatina pura ou monohidratada?
Existem diferentes formas de creatina no mercado (monohidrato, HCL, fosfato, citrato, etc.), mas a melhor de todas, com base em estudos científicos que comprovam sua eficácia e segurança, é a creatina monohidratada.
Qual é a diferença entre a creatina pura e monohidratada?
A creatina monohidratada é um tipo específico de creatina, com 88% de creatina e 12% de água. Ela é facilmente absorvida pelo organismo e apresenta uma formulação diferente da creatina pura.
Qual é o melhor tipo de creatina: Monohidratada ou pura?
A creatina monohidratada é o tipo mais conhecido e mais vendido. A maioria das pesquisas realizadas sobre creatina foram feitas com o monohidrato de creatina. É considerada uma creatina eficaz e segura para uso. A melhor opção é escolher uma creatina de alta pureza, pois quanto mais pura, melhor.
Qual a forma e horário recomendados para tomar creatina?
Recomenda-se tomar 3g de creatina por dia para otimizar o fortalecimento muscular e aumentar o desempenho esportivo. O ideal é tomar antes do treino ou ao acordar. No entanto, não é obrigatório tomar todos os dias no mesmo horário.
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