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FAQ
Quantas cápsulas de creatina devo tomar por dia?
Para a sua altura e peso, sugere-se consumir 4 cápsulas uma vez ao dia, ou conforme orientação médica ou do nutricionista.
Qual é a melhor forma de consumir creatina, em cápsula ou em pó?
Há pequenas diferenças entre o consumo, mas a opção sugerida inicialmente é a versão em pó, devido à qualidade e velocidade de absorção do suplemento. No entanto, se o consumo do suplemento em pó causar desconforto, a opção em cápsula pode ser a melhor escolha.
Qual o efeito das cápsulas de creatina?
A creatina em cápsula traz diversos benefícios para o corpo humano. Estudos mostram que ela pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de ter efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas.
Qual a quantidade recomendada de cápsulas de creatina por dia?
A quantidade recomendada de creatina por dia é de 3 a 5g, sendo que é consumido uma vez ao dia. Não é necessário se preocupar com a quantidade de cápsulas, pois a quantidade é baseada na quantidade de creatina em pó que deve ser tomada.
Qual é a quantidade recomendada de cápsulas de creatina Integralmedica por dia?
A quantidade recomendada de cápsulas de creatina Integralmedica por dia é 4, ou conforme orientação profissional.
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