Bcaa creatina e whey protein

FAQ

• É possível misturar creatina com Whey e BCAA no mesmo copo?

  Sim, é possível misturar creatina com Whey e BCAA no mesmo copo. Essa combinação de suplementos, juntamente com carboidrato, já foi comprovada como eficiente pelos atletas para melhorar os resultados nos treinos.

• Qual é a melhor forma de tomar creatina, BCAA e Whey Protein?

  A melhor forma de tomar creatina, BCAA e Whey Protein é utilizando o Whey Protein na forma de shake juntamente com a suplementação da creatina e o BCAA, cerca de 30 minutos antes do treino. Em alguns casos, também pode ser consumido após o treino.

• É necessário tomar BCAA se já tomo Whey Protein?

  Se você já toma o Whey Protein após o treino, então não é necessário tomar o BCAA, pois ambos possuem cadeias semelhantes de aminoácidos. Nesse caso, você pode usar o BCAA antes do treino e o Whey Protein no pós treino.