Barra porta fixa

FAQ

• Quais músculos são trabalhados na barra fixa?

  Além dos antebraços, bíceps, ombros e os músculos superiores e inferiores das costas, são trabalhados também os músculos do abdômen e glúteos.

• Qual o funcionamento da barra fixa?

  A barra fixa é um exercício biarticular que envolve a adução e abdução do ombro e a flexão dos cotovelos. A posição das mãos e a largura da pegada podem enfatizar diferentes músculos. É possível utilizar pegadas fechadas, abertas, supinadas, pronadas, entre outras.

• É possível fazer barra na porta?

  A melhor opção para garantir a sua segurança é fixar a barra na porta, mas se você mora de aluguel isso pode ser complicado.

• Qual a barra de porta mais segura?

  As opções de barra de porta mais seguras são:

  1. PISTA E CAMPO Barra para Porta Smart Training Pró 150 kg
  2. YANGFIT Barra de Porta para Exercícios Yangfit 120 kg
  3. ACTE SPORTS Barra de Porta Ajustável Acte Sports 100 kg

• Existe alguma alternativa para a barra fixa?

  Sim, uma alternativa para a barra fixa é a barra assistida. A barra assistida replica o movimento da barra fixa, mas com a diferença de que ela alivia um pouco do peso corporal do usuário, tornando o exercício mais fácil de ser executado.