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Almofada para lombar gel

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FAQ

  • Qual é o movimento para alinhar a coluna vertebral e apoiar a lombar?

    Deitar de barriga para cima com as pernas dobradas e posicionar um tubo de PVC no chão, deitando sobre ele verticalmente, com o apoio de toda a coluna e da cabeça. Manter as pernas dobradas e os braços abertos em cruz, com os cotovelos fixos no chão.

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