Pula corda

FAQ

• Qual é o nome do exercício que envolve pular corda no crossfit?

  O exercício que envolve pular corda no crossfit é chamado de skip rope.

• Qual a duração recomendada de pular corda por dia para perder barriga?

  Para ocorrer a queima de calorias e perder barriga, bastam 5 minutos por dia de pular corda. Cada pulo pode queimar em média 13 calorias, sendo um exercício com alto gasto calórico comparado a atividades como pedalar, dançar zumba, entre outras, perdendo apenas para a corrida.

• Quais são os benefícios de praticar exercícios de pular corda?

  Os benefícios de praticar exercícios de pular corda incluem o aumento do tônus muscular nos glúteos, pernas e barriga. É importante ressaltar que a atividade não estimula tanto os membros superiores. Para obter um resultado estético mais equilibrado, é recomendado intercalar com outros tipos de exercícios ao longo da semana.

• Pular corda é benéfico para a saúde?

  Sim, pular corda é um exercício aeróbico que melhora a capacidade respiratória e o condicionamento físico.

• Qual é a importância do comprimento da corda de crossfit?

  O comprimento da corda de crossfit é importante, pois quanto maior, maior será o diâmetro e o tempo de um único giro. Porém, quanto menor a corda, maior será a chance de erros devido ao risco de se chocar com os pés ou cabelo. Além disso, é importante considerar o costume e a preferência de cada pessoa.